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年前机缘巧合看到一位老师在线带领辟谷课程，一来不用到现场，在家里就能进行辟谷，二来正好那几天我想在过年前清理一下肠道，而且时间上比较自由，最短要坚持3天，最长是15天。

我第一次尝试辟谷，只坚持了3天，而且我发现日常生活中修行真的是最难的，身边的各种诱惑太多，但收获也非常大。

今天分享一下这3天居家辟谷的感受，我只分享感受，不讲具体辟谷方法哈，这些一定要有专业老师带领才行，切不可随意自己进行。

01 .

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放下欲望

辟谷最最基础的就是这期间不能吃食物，只能喝水，但好在老师对于初次接触的学生还是比较宽容的，允许第一天如果太饿可以吃个蛋，吃几颗红枣。

其实第一天其实还好，早上吃了半个蛋，喝了杯水就出门了。

中午一点都不饿，就喝了杯水。

晚上回家，也只喝了口汤，喝点水，第一天的辟谷顺利结束。

但第二天，我觉得特别考验，一来白天到公司开始有点饿了，因为路上还要挤地铁奔波，消耗体力啊。

还有公司同事会给你递零食，即使你不吃，她们在旁边噶吱嘎吱吃也会有诱惑。

尤其是中午，大家开始转饭了，那个饭菜香飘过来，能不能忍住。

我最大的感受是，忍住肯定是不行的，要心理上做好建设，告诉自己要辟谷了，要精进啊，不能半途而废，就像学习一样，一定要精进。

看到心头也有想吃的欲望升起的时候，其实很多时候是不饿的，那就看着它，内观一会儿，和它在一起，欲望走了，也就不想吃了。

第三天，其实也有点饿，吃了几颗红枣就好多了。不过到了晚上一点不饿了，因为内心一直在按确认键，身体不需要那么多食物的，可以顺利完成3天辟谷的。晚上反而觉得身体轻盈起来，想吃的欲望毫无。

3天之后，我发现不仅仅吃的欲望减少了很多，不是说不吃，正常3餐还是会吃的。但其他额外的果干、巧克力这种真的一点都不想吃了。

我之前就说其实想忍住不吃是不可能的，那些不吃零食的人是真的内在不需要这些东西，纯粹放下了这种欲望，与其说是不吃什么东西，倒不如说是戒掉了“嘴瘾”。

02 .

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感受到能量消耗

3天内另外一个很深刻的感受就是，当身体不需要消化食物了，就是有点空的感觉了，安静下来的时候，能明显感觉到自己的能量是怎么消耗的。

这个其实一点也不神奇，也不是什么玄之又玄的东西，相信每个人和自己的身体做深度链接的时候都可以感受到。

我记得第一天早上做了早操，就觉得浑身能量充满的感觉，也一点都不饿。

但第二天下午我和同事外出去看一个场地，路上体力消耗很大，而且那天下暴雨，同事叫车半天不来，大家都有点清晰，回公司的时候突然感觉特别饿，能量消耗的太多了。

能量是什么，说白了就是身体的气从哪里跑掉了。

这期间我深刻感觉到，能量什么时候跑掉了。不是身体要运动的时候，而是自己有情绪的时候，因为某件事情情绪刷一下起来了，就感觉身体的能量刷一下流走了，状态马上掉下来很多。

而在静坐冥想的时候，就感觉能量特别饱满，身体的每个细胞气血充足，牢牢的固定在体内，感觉很舒服。

情绪真的就是一把利剑，能把这些细胞中的气迅速戳破，能量消耗了，自己感觉特别明显。

03 .

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能感觉到身体需要什么

3天辟谷结束后，我发现自己的口味又清淡很多，爸妈烧的饭菜太咸我都吃不下去。

还有个很有意思的现象，就是经过这次的清理，自己的身体就开始知道需要吃什么，吃什么让身体舒服，什么让身体不舒服。

比如我的喉咙变的如此敏感，吃新鲜的蔬菜水果，就感觉特别舒服，身体状态也特别好。而一些垃圾食品入口，比如同事给的饼干和糖果，吃了以后就开始剧烈咳嗽。

刚开始我觉得是自己感冒或者得了肺炎什么，但跑了几家大医院做了全套支气管和肺部检查，居然指标都正常，最后我连he 酸都去做了，啥事儿没有。医生就说可能气管比较敏感，那就多吃水果多喝水，吃的干净些。

后来我意识到，这是身体开始给我信号了，开始告诉我哪些需要吃，哪些不需要吃，当吃进去她觉得不需要的时候，会提出抗议，就是这么回事儿。

其实最初只是看到课程导师说的“每个人少吃1天饭，可以节约出来很多粮食。但后来发现最终受益的是自己。

所以，很多时候，我越发觉得多和自己沟通，和自己做深度链接，很多事情内在都会告诉你，正如哲人所说“到最后你会发现，你认为的所有问题，其实都是自己的问题！”

唯有回归到自己，学会对自己的生命负责，问题才能从根源解决。