20160419健身日志

1、深蹲30个，俯卧撑20个，虎式热身

2、俯身划船10kg，20个*5组

3、坐姿划船2块，15个*6组

4、坐姿下拉4块，15个*6组

5、哑铃臂弯举2kg，20个*5组

6、哑铃侧平举1kg，20个*5组

7、哑铃前平举3kg，15个*6组

8、V字下拉2块，15个*6组

9、T字平下拉2块，20个*5组

10、T字臂弯下拉2块，20个*5组

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