普拉提课★72

　　普拉提课第三节。

　　主要练习盆底肌和臀部、腹部、臀部的肌肉群力量以及核心。

　　练腿腿抖，练腹部肚子抖，练臀部臀部抖……活脱脱一个现场版抖音直播。

　　但一点点在进步，自己能感觉到，开始提拉收紧。子宫也有点向上提的感觉了，应该这就是好的开始。每次上完课都很舒服，回家就洗个澡，瞬间神清气爽。

　　只想要自己在2022年轻从内到外的改善，加油！

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