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26号晚上发布了课程链接，按照原计划27号早起听课，记录笔记：
幕布笔记：自律到底用在哪？
到此没有任何问题。
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因为给自己要求每一课听完要即时书写感受，又听课过程中反复回听、记录，耽误了不少时间，早上时间有限，还要做事儿。
在时间紧迫，又感觉无从下手的情况下，开始了万恶的拖延。
直到现在是29号13点48分，晚上就是作业截止时间。
下午还要做事，只能趁着午休时间，强迫自己完成。
默念：
完成比完美更重要！！！
完成比完美更重要！！！
完成比完美更重要！！！
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永澄老师在课程中提到，人与人之间最大的差别就在于问题从未解决到解决的阶段。
反思上述过程，自己遇到问题，没有选择去直面问题，而是任由小我逃避：
发现问题 → 逃避问题 → 实在不能再逃避 → 不得不面对 → 匆匆应付了事或无法完成
其实从开始拖延的那一刹那，自己就已经知道会有现在这一刻的状态，但是依旧选择做一只鸵鸟，假装看不见。
与之前每一次逃避问题，不同的地方在于，以前没有觉察能力，现在通过1年的断断续续的训练与反思，拥有了觉察能力。
觉察不到就无所谓，现在觉察到了反而更痛苦，意识到自己的小我那么强大，理性我只能任由其发生却无能为力。
现在真切体会到什么是重排痛苦和快乐的顺序了：
- 遇到问题，小我逃避，这是短暂的快乐
- 问题一直存在，直到无法再逃避
- 问题爆发，带来更大的痛苦
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很遗憾，在解决问题的关键阶段，我再次逃避。
虽然情绪上有些失落，但发现问题才能解决问题，成长的过程总是会反反复复。
永澄老师不是说了吗：
问题是成长的基石与契机
今天掉过的坑就是明天的护城河
期待后续的课程，让我能在关键阶段，与众不同。
