1，百分之九十九的事情本身并不会带来烦恼。但我们对事情附加的看法会带来很多烦恼。
2，即便外在的遭遇不那么如意，我们也不要把内心的幸福快乐拱手相让。
3，他人的辱骂、诽谤、冷落、嘲讽，本身不具备任何杀伤力。我们内心的介意才会赋予了这些东西伤害我们的力量。
4，一个人心智成熟的三个标志是：一，接纳自己；二，情绪不再被境遇控制；三，不再追求成功，而是专注做事。
5，不要试图把过去的不愉快从人生经历中分割出去。那样只会造成内心的痛苦和分裂。只有接纳过去，过去才不会继续造成痛苦。
6，人生中自己想做的事，要全力以赴。帮助别人的事，要量力而行。而老天爷的事，要顺其自然。
7，每个人活着的世界都是一个独立的主观世界。每个人看到的世界都是不一样的世界。人和人的心，天然存在沟通障碍。
8，生活中，只有尽量理解别人，才有可能达成更多的共赢，而不是产生更多的矛盾。
9，一个人在伤害别人之前，往往已经先狠狠地伤害了自己。
10，处理一切和他人的矛盾时，要从始至终记住自己的目的不在于激化矛盾，而是解决问题。
11，生活中要意识到那些带给我们烦恼的反应模式。如果我们不改变这些反应模式，那么它们就会持续给我们带来烦恼。
12，以爱的名义和以为你好的名义，对他人实施控制，代替他人做决定，往往只会带来矛盾和失落。
13，一个过度依赖他人的人，往往会变得情绪化，试图紧紧抓住别人，无法容忍失去他人。而这种做法往往恰好会把他人推开。
14，别人对待我们的方式，往往都是我们自己教会的。与他人相处要有适当的原则底线。设定得太高会增加无谓的烦恼，设定得太低则会过分损害自身权利。
15，我们如何对待他人，往往取决于我们如何对待自己。例如我们会克制自己的情绪，往往我们就会要求别人也要克制情绪。我们觉得对的，往往也会要求别人遵守。
