1，千金难买好心情。好心情才是人生的无价之宝。
2，不要等到大富大贵才幸福快乐。那样只会浪费掉我们大部分的人生。
3，从此时此刻开始，调整好心态。不管生活如何，我们都可以做个幸福快乐的人。
4，一旦我们把内在的状态调整好了，就能解放出更多精力改善外在的生活。
5，情绪感受只是人生的一种体验，不必把它当成了不得的事情，这样我们才能来去自如。
6，幸福很大程度上，是指我们从负面情绪中跳脱出来的能力。
7，当我们把负面情绪看得越重，我们的心往里头钻得越深，我们的心就越难从中脱离。
8，痛苦时就让它痛苦，烦恼时就让它烦恼。它们是无根野草，很快就会消失。
9，一旦我们用各种观念对抗或支持痛苦和烦恼，它们就会生根发芽，蓬勃生长，难以除去。
10，一切内心的痛苦和烦恼，都是我们自己在给它提供能量。只要我们不用各种观念给它提供能量，它就会消散于无形。
11，我们的生命力所蕴含的能量，最好用来创造各种美好的事物，而非浪费在痛苦和烦恼的消耗里。
12，所有的意外、困境、苦难都是最佳修行时机，超脱了这些东西带来的烦恼和痛苦，生命的幸福就愈加广阔。
13，任何环境，任何遭遇，我们都有两种选择：一种是沉浸在烦恼和痛苦中；一种是让我们的内心变得更加超脱。
14，幸福最大的敌人不是贫穷，也不是没有成就。而是无法从烦恼和痛苦中跳脱。
15，世界上没有十全十美的事情。任何得到都有相对应的失去。
