情绪有两个层面：意识与无意识。绝大部分时候，情绪潜伏于无意识的层面静静酝酿，它会不知不觉地影响你的行为，而且你并不会意识到它们在起作用。在平时，我们不乏生气、伤心、焦虑等负面情绪的体验，但是很多时候我们并没有觉察到这种情绪，我们常常会压抑一些负面的感觉和情绪，却在不知不觉中向不相关的人和物发泄出来。只有把那些被我们压抑在无意识层面的东西翻出来，翻到意识层面，我们才可以去处理它。把无意识的情绪翻到意识层面，这就是“情绪觉察”。情绪的觉察是一种相对内隐的行为，很难量化和表现出来，也正因如此，很多人忽略对自己情绪的觉察，以至于某种不良情绪不断酝酿，结果对自己和他人造成了不良影响。高中生情绪敏感、情绪两极性明显，容易情绪化，也容易陷入激情状态，常常不能够意识自己在某种情绪的推动下做了什么，也不能预见行为的后果是什么。这种对情绪的不觉察不自知是很危险的。不能及时觉察自己或他人的情绪变化，则可能引发各种情绪困扰和人际冲突，所以有必要在高中阶段开展这方面的心理辅导，让他们认识到情绪觉察的重要性，并且提升他们情绪觉察的能力。
2023-07-31
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