长期晚上不吃东西，身体的代谢能力下降
很多人选择晚上不吃饭，刚开始尝试到了减肥的甜头，第二天上称体重少了1-2斤，接着下来的一段时间基本也是也这样的状态。但是，一段时间后，你的体重就不会再下降。因为代谢下降，你的身体代谢下降了，身体吸收和消化的能力下降，身体保持在一个收支平衡状态。
而当你开始吃晚餐，体重就会很快反弹回来。因为你身体的基础代谢能力下降了，那你的减肥道路就更加艰难了。提高身体代谢，本身就不是一件轻松的事，而自身的基础代谢下降，以为这身体肌肉的流失，会抑制减肥速度。
2019-10-10
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