今天下午在中央公园跑步的时候，有一大哥从大圈切到小圈，刚好切到我前面几米，步伐轻盈，步幅和步频的完美搭配，让他跑起来显得特别的轻松，而且配速很快，目测430-440配速。
我：前面那位大哥跑得好轻松的样子。
丁大神：是啊，他的步幅和步频搭配的很好，你跟我一样，步幅大，步频低，跑起来很累。
我：跟着你跑我当然累……
丁大神：7野有没有跟你说过让你减小步幅？
我：没有，只让加步频，没让降步幅……
丁大神：下次遇到前面那位老师就跟他一起，试着踩一下他的节奏。
我：哎？怎么距离越来越远了？看来这位大哥是430配速。
于是两人将配速提至430左右（其实，丁大神平时都是330配速），跟大哥保持平衡，虽然距离稳住了，但是节奏始终没办法保持一致，又跑一圈后大哥慢下来了，于是追上跟大哥搭讪。
我：大哥，带我们两圈，跟一下你的节奏。
大哥：我都跑完了，不早点说。
我：大哥，我倒是想早点说，可是你不给机会啊，我一直在后面追不上你啊。
大哥：按430跑就行了。
呃……大哥，我测出你是430配速了，我是想跟着你踩一下节奏。
说话间，丁大神已经提速4分以内跑了。唉！我还是一个人跑吧！14.13km，平均配速435收称。
