day2

“情绪问题只有在我们认为它是问题时才是问题。

不然，它就只是情绪而已。”

我生性敏感、多疑，极其容易被情绪左右，用现代言语说，应属高敏感人群。有这样的性格，一度困扰我许久，意识到后迫切想要去“解决”自己的“负面”情绪。查阅了无数管理情绪的文章，上了一些课程，但是，当强烈的情绪袭来时，你越是抵抗，它越是高涨，一不小心就沦落为情绪的奴隶，被其控制，伤害了他人，也反噬了自己。多次的挫败，曾让我一度想要自暴自弃。

或许求生是每个生物的本能吧，潜意识里还是向自救，无意间接触禅修，持续习练静坐一段时间，开始思考“解决情绪问题”这个问题本身是不是就是错误的，后面寻求一系列“术”的方向也是不对的。

当情绪来了，它就是存在的，即使自己用尽一切方式逃避，它还是在那里，这时候，你害怕了，你以为这辈子就活在此时此刻的恐慌里了，因此，你越是逃，它越是不离开。一年来，通过每天20分钟的静坐里，我体验过无数次被杂念侵袭，一开始，我心烦意乱，坐立不安，想要赶紧结束用其他方式转移注意力，然而杂念仍是紧追不舍。但在刻意练习了一段时间，我尝试着，当有杂念或者情绪来袭时，不去抵抗它，只是观照，只是标记，只是觉知，“啊，原来这就是愤怒的感觉啊。”随着时间的推移，愤怒的感觉也会越来越淡。情绪会袭来，也会离去，无论是喜悦抑或悲伤，来来去去，不会永远停留在一个地方。在一天的时间里，情绪也肯定不会恒定不变，此时不开心，下一刻吃到好吃的或许又开心起来了。也许，这就是古人所说的“无常”吧。面对情绪的无常，我们真的需要纠结在一时的感受吗？不需要，我们只要保持觉知，不需要加以主观的判断，也不需要借助外力转移注意力，徒增杂念，我们只需要静静地关照它，即可。它不是情绪问题，它只是情绪。

昨天下班后写完稿子后直接去游泳。作为初学者，过去只想克服水的阻力猛的往前游，费力，且老是呛水。最近逐渐放下自己的防备，因为我相信，只要动作节奏不出错，我是肯定不会溺水的。卸除恐惧，全然感受水来来回回的流动，觉知每一个动作身体和水的触感。尝试去和水做朋友，而不是拼命的与其对抗，第一次，轻轻松松地游了1500米。想起了李小龙在某一次采访说的话，在这里分享给大家，也分享给自己：

放空你的思想

I said empty your mind

不拘于行

Be formless, shapeless

像水一样

Like water

把水倒进杯子里

Now you put water into a cup

它就成了杯子的形状

It becomes the cup

把水倒进瓶子里

You put water into a bottle

它就成了瓶子的形状

It becomes the bottle

把水倒进茶壶里

You put it in a teapot

它就成了茶壶的形状

It becomes the teapot

水亦柔

Now water can flow

亦钢

Or it can crash

成为像水一样的人吧

Be water, my friends

无论是李小龙的功法、抑或静坐、游泳、及面对情绪，这些方法是相通的，且通于活法。

希望自己能成为像水一样的人。

[爱心]