今天天气稍微有点污染，雾霾指数120多，那就戴着口罩跑吧。看天气预报说这两天将会有严重污染，出门一看刮风了而且有变大的趋势，看来这雾霾真的是从其他地方刮过来的啊，多半是从东北内蒙古还有北京那边刮过来的。
那今天就少跑点吧，我在心里对自己说。既然少跑点，那就跑快点，看情况跑个三到五公里算了。
第一公里起跑竟然直接到了六分五秒，对我来说很快了，最近一段时间起跑从来没有进六分半的。第二公里跑着跑着感觉呼吸不舒服了，已经没法完全用鼻子呼吸了，才发现原来戴着口罩呢。应该是速度快了点呼吸跟不上不由自主的用嘴巴吸气了，稍微慢点吧。
第二公里用时五分四十七秒，算是比较快了，因为这段路线刚好是一个几百米的上坡，第三公里开始稍微调整了一下慢了一些并同时调整呼吸为口鼻吸气，鼻子呼出。调整后感觉呼吸畅顺了很多，后面几公里基本上速度变化不大，控制得还算可以。
今天比较满意的是速度基本上都是匀速的了，除了第一公里起跑，中间第五公里路口等红绿灯外，另外几公里速度相差不大，而且中间也没有刻意去调整速度。
明天看情况吧，不知道今天一天会刮过来多少雾霾?
希望明天不要有污染，即使有的话，别太严重就行。要求不高，能出门跑步就行了。
