今日学习：刚中带柔。不会放松，源于身体多年来一直处在紧绷的状态，练瑜伽体式时用力过猛也不自知。在老师貌似佛系（如今才知其蕴含的智慧）的指导下，慢慢开始接纳自己身体的刚，看见内在小我从没被接纳过的不良情绪留在身体的各个部位（好多结节）在五脏六腑生根发芽，更年期愈加严重时，外在的我终于看见了内在那个需要呵护心疼的小我。看见，是改变的开始。荣格说：被美德奴役无异于被邪恶奴役。 不再逼自己无条件的善良、完美、无私，而是划一条任何人不可僭越的底线，不纠结不内耗不焦虑，奇迹发生了，身体开始变得柔软，好多想都不敢想的体式，在一呼一吸中不用刻意用功就做到了。体式依然不完美，但身体轻盈，头脑放空的感觉很美。
老师：在瑜伽课堂里面也是，大家（包括我自己）很容易执着于“我要做到，我要“变好”，在无形中一直用力，要不就是硬扛，就像生活里总逼着自己懂事，周全，要达到外界标准，但是身体的刚硬，不只是肌肉的紧绷，更是长期压抑自我的一种外在表现，当我们不再一味要求自己完美，敢于看见还有接纳那个脆弱的自己，像你一样懂得给自己设下边界，不再无底线内耗，内在的松，自然就会带到身体上，体式上，然后说的刚中带柔，柔不是柔弱软弱，是先学会善待自己，重视自己，不用拼命去够某个体式，也不用达到外界的某些标准，只是在呼吸里慢慢松绑，放下了，反而很多东西自然而然就水到渠成了，这种“轻松”，感觉比体式的完美更重要
教师节，让我又想起这句话：如果每个孩子在成长的道路都能遇到一个好老师，世界将更美好。
