身体是本钱，也是唯一由自己来支配的载体，若过度透支，那会让我们失去奋斗的基础。
很多人为了工作或娱乐，熬夜、暴饮暴食，导致身体出现各种问题。三十岁的年龄六十岁的心脏，我等周边人比比皆是。据说，长期熬夜的人，患心血管疾病的概率比正常人高出50%。我们这一生，没有什么比健康更重要了，过度透支身体确实得不偿失。
所以要养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间。每天保证7 - 8小时的睡眠，合理饮食，多吃蔬菜水果，避免过度饮酒和吸烟。坚持适量的运动，每周至少进行两、三次有氧运动，跑步、游泳、打球、骑自行车任你挑选。
