2019.02.07

午餐：寿司

晚餐：蔬菜+两个蛋白两个橘子一大袋坚果

运动：45min跳绳 60-200

读书：资料4讲义结束

体重：67

总结：满意：运动

不满意：晚上的吃多了（1夜晚特别想吃东西-孤独？2饿，晚餐量太少，建议泡燕麦，一点点吃。）

读书不够专注，没有区分读书和其他的时间。改进方向：高效专注一个小时。

最后编辑于：2019.02.07 21:07:47

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