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读书-《即兴演讲》
即兴演讲在当今的时代，由于组织扁平化，科技的兴起，时空的改变，不断的催生我们的谈话和沟通方式需要快捷高效，从冗长的会议，讲稿中解放出来，越来越多的企业组织重视即兴交流，于是电梯沟通、茶水间，楼梯，聚餐聚会中的沟通屡见不鲜，对我们即兴讲话的要求越来越高。
即兴交流的力量产生了大量的沟通交流机会，利于组织内纵向横向的沟通，利于更快更好的决策，也是一种拉近关系的新方法，展现个人能力，让你真实可信，在即兴的当下产生的也都是最精彩的语言，使得个人魅力超凡。所以学习即兴演讲很重要。
听书-《身体从未忘记》
我们对心理创伤有太多的误解，时间并不会治愈一切，我们的身体会记住创伤。
人的大脑只会按照自己习惯的方式去思考。如果你感觉安全，感受到爱，你的大脑就会特别擅长探索游戏合作 。如果你总是感到被惊吓感到不被需要，你的大脑就会特别擅长感知恐惧和抛弃。
第一，要找到一种平静而专注的方式，他不用整天一惊一乍，不用总是没法集中注意力。
第二，学会面对那些能够触发你回忆的图像、思维、声音和躯体感觉，面对它，不要害怕。
第三，找到一种让你充满生命力、与周围的人亲近的方式，能够和别人相处。
第四，不再需要把秘密保守在自己心中，包括你如何让自己幸存下来的方式。
我们无法选择父母，但我们可以可以通过读书提升认知水平，保持正念，活在当下。
情感账户
今天早起带妈妈一起晨练，读书，充实的一天，还有就是妈妈觉得我辛苦。又要上班，又要早起。我解释说，这是我自己的选择，我不觉得辛苦，你照顾好自己的生活就好，我是一个成年人，我懂得照顾自己。妈妈没有说话，表情表示默认。又一次用沟通力的方式解决了问题，开心。
🤔每日反思
今日突然意识到，我的线上课程4月底结束到现在已经一个多月没有线上的学习乐趣，年度计划中结构思考力、思维导图的学习还没完成，是时候考虑继续线上的学习交流了，还有演讲的训练营，还有这么多的计划有待完成。
今天也让我有些需要反思的地方，妈妈对于评价别人，以及掌控他人，可能是来自原生家庭的缘故，通过读书，我不愿意去评价别人，贴标签，那是别人的人生，我们不了解别人无权评论，再者那是别人的人生，我们没有资格评论，我知道这些投射是我的内心反应，我知道需要做出改变的是我自己。
✈️明日计划
听书《论语》
阅读《可复制的领导力》
年度计划
1.读《论语》、《社会心理学》
2.参加《读出生产力》3.8，做助教、讲书人；《结构思考力》、《思维导图》、《论语》
3.即兴演讲的训练营
4.读书笔记
5.能力提升，视频剪辑、海报设计制作、思启、写作
心❤️之所向，便是阳光️
