你是否也有过这样的经历？
我们经常有这样的经历：刚刚学过的内容就忘的差不多了，对于这种总是遗忘学习内容的事情，真的是无比头疼。曾经的学霸梦，到最后还是责怪自己“脑子不好”......
其实，记忆是一个从：“记”到“忆”的心理过程。如果我们能够经常把储存在大脑里的东西拿出来运用，这就实现了记忆，但是在记忆的过程中出现遗忘是一种正常的现象，关键在于如何提高我们的记忆效率！
什么是记忆力？
记忆力是我们学习能力中十分重要的一种能力，无论是学习、工作、生活中处处都能用到，我们每个人都希望自己能够记忆力超群，过目不忘。但现实是，今天记忆的内容如果不及时复习，很快就会忘掉。今天学习力就为大家介绍著名的艾宾浩斯记忆曲线，希望能对大家的笔试复习有所帮助。
【艾宾浩斯记忆曲线 】
艾宾浩斯记忆曲线的发现者是德国一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850-1909），艾宾浩斯做了个著名的实验：他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如ejidju、mcueyf、jriniec、odyeyktn等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据 ：
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：
这条曲线告诉我们在学习中记忆的内容遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。
观察这条遗忘曲线，你会发现，学到的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
人的记忆周期到底是怎样的？
根据艾宾浩斯遗忘曲线，人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
1.短期记忆周期有三个
（1）第一个记忆周期是5分钟
（2）第二个记忆周期是30分钟
（3）第三个记忆周期是12小时
2.长期记忆周期有六个
（4）第四个记忆周期是1天
（5）第五个记忆周期是2天
（6）第六个记忆周期是4天
（7）第七个记忆周期是7天
（8）第八个记忆周期是15天
（9）第九个记忆周期是30天
根据以上九个周期，把每一个周期作为一个复习的时间节点循环复习，能够在一定程度上提供背诵效率。
如何运用艾宾浩斯记忆曲线？
艾宾浩斯记忆曲线在具体背诵中的应用，可以按照记忆周期的不同，分为两个阶段。根据短期记忆周期和长期记忆周期的不同特定，制定不同的复习计划。
1.短期记忆周期
短期记忆周期主要有三个周期，这三个周期都分布在一天之内，根据这种记忆周期，可以制定好一天之内的复习计划。
短期记忆周期的三个时间节点分别为5分钟，30分钟和12个小时。因此，把需要大量背诵的科目放到早上来学习，在结束某一单元的学习后的5分钟和30分钟后，进行快速地回顾。
到了十二个小时之后，差不多在晚饭后到睡前的时间，再对早上学习的内容进行一次复习，最好通过自测的方式来检查记忆的效果。
在睡前，可以回想自己一天之内学习的内容，以达到巩固记忆的效果。
2.长期记忆周期
长期记忆周期有九个，分布是1天、2天、4天、7天、15天、30天，最长周期达到30天，可以据此安排每周、每月的复习计划。
以背概念为例。把要背的概念分成15到30个模块，每天学习一个新的模块，然后分别在学习后的第2天、第4天、第15天、第30天进行复习。
这样的话，我们可以简单地算一笔账，一本教材如果分成了20个单元，背完整本教材的周期为49天，每个单元在周期内可以被学习1次，被复习4次。从现在开始到考试，一本教材可以背3-5遍。可能第一遍需要的时间比较久，但是到了后期，随着掌握的程度越来越好，复习所需的时间也会越来越短的。
3.记忆曲线表格绘制方法
愿光阴不负勤奋
芳华不负卿
