你有没有想过，童年时的一些糟糕经历，可能会在几十年后悄悄影响你的身体健康？《深井效应》这本书里讲了一个重要的研究发现，叫做“童年不良经历”。
研究人员发现，有10种特定的童年逆境，如果在18岁前经历过，就可能给身体留下长久的印记。这10种经历分别是：
1. 反复被大人用言语或情绪伤害（比如辱骂、贬低）；
2. 反复被大人用肢体暴力伤害（比如打、踢）；
3. 被成年人以身体接触的方式性侵犯；
4. 基本生活没人照料（比如吃不饱、穿不暖）；
5. 情感上被忽视（没人关心你的感受、没人陪你）；
6. 家里有人酗酒或吸毒；
7. 家里有精神疾病患者（比如严重抑郁、有自杀倾向的人）；
8. 母亲经常被家暴；
9. 父母离异或分居；
10. 家里有人坐过牢。
每符合一项，就得1分，最高10分。
研究人员用这个问卷去调查，发现了一个惊人的规律：得分越高，成年后的身体越差。比如：
· 得分4分及以上的人，得心脏病或癌症的概率是0分者的2倍；
· 得慢性阻塞性肺病的概率，更是0分者的3.5倍。
而且，有60%~70%的人至少有过其中一种经历，超过一成的人得分在4分以上。
作者自己也在贫困社区行医，他看完这项研究后恍然大悟：那里的人之所以容易生病，不是因为贫穷本身，也不是因为化学污染，而是因为童年逆境——就像一口看不见的“深井”，里面的“毒水”一直在默默损害人们的健康。
所以，童年的创伤不是“过去了就没事了”，它会实实在在地影响我们的身体。认识到这一点，我们才能更好地理解自己、照顾自己，也对身边的人多一些温柔。
