正念养育的益处：
1.学习如何培养更强的自我觉察，对他和世界的觉察，然后收获这种觉察带来的内在和外在的实质性益处。
2.他培养孩子对存在的感知（思想的存在、心存在以及身体的存在）。存在感源于我们的注意，源于我们与自己经验产生练习。而注意的质量，通过关注每时每刻最凸显和最重要的事情得以发展和深化。
正念的核心：需要掌握如何集中注意力、如何倾听、如何学习、如何处理自己的思想和情感，如何与他人相处。
正念是一种与生俱来的能力，并可以通过练习得以发掘、发展和深化。
真难是一种对身体健康和身心健康都能产生深远影响的重要的生活技能。它能支撑并提高学习能力、提高情商和提升幸福感。
压力对发育中的儿童大脑会产生有害的影响。
