文/方冷颜
图/方冷颜
面对别人挖好的坑，只要你不跳，转身离开，那想推你进坑的人也束手无策。
面对别人设好的局，只要你不入，扬长而去，那想拉你入局的人也难得偿所愿。
鸿门有宴，但不入席，谁又能将舔血刀头架上你脖子？
有时候，只要你不入局，抽身事外，就能简单的解决问题。
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/1.远离自证陷阱。/
心理学中有一个词，叫自证陷阱。
什么是自证陷阱？
当一个人被误解或质疑时，试图通过解释或证明来消除误解。
然而，这种解释行为在沟通双方存在认知偏差的情况下，往往会适得其反。
越是试图证明自己的清白、正确或合理性，越是让对方找到新的“攻击”点，反而加深了误解。
周杰在一次采访中，主持人问周杰，“你是开的起玩笑的人吗？”
周杰没有回答是或者不是，而是开着玩笑和主持人说，“你要开得起玩笑，这是什么逻辑？”
他把问题抛给主持人，主持人无奈，只能换一个话题。
被人质问，遭人污蔑、造谣、泼脏水，千万不要气急败坏的说没有，不是。
与其解释，不如把问题抛给对方。把解释变成追问，他让你回答，你就用他的办法，让他来回答。
谁主张，谁举证。
他造谣你，你就让他拿出证据来证明。他证明不了，那他就是搬起石头砸自己的脚。
你努力证明，不但吃力不讨好，反而给了对方时间，来找凤毛麟角的地方反击你。
你不入局，让做局的人只身入局，他又能奈你何？
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/2.远离打压漩涡。/
赵露思刚出道的时候阳光开朗，脸很有辨识度，五官分明，靠笑容出圈。
后来呢？
网上对她的评价铺天盖地。
有人说她笑容做作，有人说她胖，有人说她面相变了……
面对铺天盖地的评价，她似乎也一点一点开始怀疑自己。以至于后来看到夸赞的时候，她自己都不太敢相信。
在一次直播中，她眼中带泪，说道，“大家都说我以前比较好看，可是以前大家也没有说我以前好看。我也不知道该高兴还是不该高兴。”
那些不断打压你的人，或许只是看到你过的太好，想要通过不断的恶意输出，让你产生内耗。
一旦你开始内耗，那就正好中了对方的下怀。
他们巴不得你赶紧入局。但只要你转身离开，把他们拒之门外，所有烦恼也就不再是你的烦恼。
你永远想象不到人的嫉妒心有多么可怕。
别让打压你的人进入你的生活，别给他们伤害你的机会。
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/3.远离外耗人格。/
瑞士心理学家C.G.荣格于1931年提出的人格类型概念，与内倾相对应。
荣格认为，如果一人的心理能量，他的兴趣和注意一般指向外部，指向他人或外部刺激，其行为主要是由外界事物而不是他们个人的思想感情所指导，那么这个人主要是外倾的。
李家长，张家短。那是李家和张家的事，你不把自己放进李家的长里，你就不必被评价，你不把自己拉进张家的短里，那张家的脏水就泼不到你。
你一定听说过快乐会传染这句话。
人的情绪其实就像传染病，你不感染别人，别人的情绪就会感染你。
可以同情，可以怜悯，可以帮助，但过分共情就是对自己的残忍。
休斯顿大学布琳·布朗博士，曾在播客访谈中分享过一个案例。
一位女性因过度共情患上抑郁症，甚至不敢看流浪猫的眼神，总觉得如果不收养它们，自己就是冷血怪物。
这种愧疚感令她备受煎熬。
可是那些流浪猫既不是她丢弃的，也没有被她驱赶过。
别人和你诉苦，你可以劝解，可以宽慰，但没必要把命运的不公和难受的根源都归根于自身。
你不入他人糟糕情绪的漩涡，不做外耗型人，不拿别人的错内耗自己，就不会让自己陷入泥潭，无法自拔。
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加缪的《局外人》中有一句话我很喜欢，他说，“这个世界并不重要，重要的是我们的心。”
一个人连自己的心都守护不好，又何谈守护其他？
有时候不妨做个局外人，修身养心，不必太关心周围的人和事，不必太在意他人的评价与议论，不必太看重别人的目光。
我记得《明朝那些事儿》的作者当年明月在央视的采访中说的话让人醍醐灌顶。
他说大学的时候他经常不在宿舍，很多人找不到他，但是他从未觉得他是一个被排斥的人，他并不觉得孤独。
深夜11点后，当他自习完从教室出来，一个人孤身走在校园的路上的时候，他感到一种无比的喜悦！
