觉察日记2021.7.10
事件：第一次主动让孩子给我订外卖
应对方式：一致性
感受：满足 舒服
想法：1.在我的认知里，外卖价格高不卫生，吃着不划算。2.其实我也不喜欢做饭，但如果经常吃点外卖吃，会养成懒惰不想做饭的习惯，这样生活成本太高。3.今天中午上完课回家晚不想做饭，偶尔吃一下外卖感觉还是不错的。
期待：自己能心安理得地享受外卖美食
渴望：自由 信任
自我：当发下评判时，内在是自由的，价值感较高
觉察：因为对一些事持有反对意见时容易陷入绝对化，自己根本不会尝试去做，好像如果去做了就是背叛自己一样，其实哪有绝对的好坏对错呢？那只不过是自己给自己加的封印
