2024-01-04（四）【日更68】

最近苦恼要怎么减肥，首先重中之重应该是吃！睡眠和吃！运动的话目前来说太懒了。

但是今年一定一定不能继续胖下去了，一定要减肥，战线拉长就用这一年的时间减肥。

今年致力于培养好习惯：早睡早起，饮食，运动，阅读，学习。

明天不管几点睡觉，一定6:30起来，持续一周7天的时间，然后适应了之后调整尝试6:00起，后面就一直6:00起，早上要不就先从散步开始，后面慢慢调整，调整到一个舒服的适合的节奏和生活状态。

每个人都有自己的“时差”，现在我要开始“倒时差”了！

今天的日更完成了！

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