常听人念叨 “生命在于运动”，老祖宗早有 “流水不腐，户枢不蠹” 的说法，身体也是这个理儿。别总瘫在沙发上刷手机，抽点时间活动活动筋骨。晨起打套太极拳，慢悠悠的动作，刚柔并济，既能舒展四肢，又能凝神静气；傍晚散散步，迎着晚风，听着鸟鸣，让脚步带着烦恼一起消散。
运动这事儿，讲究量力而行。别学人家一口气跑十公里，结果累得腰酸背痛。从简单的做起，哪怕是伸个懒腰、扭扭脖子，日积月累，也能让身体越来越灵活。古人云 “形劳而不倦”，找到适合自己的运动节奏，让身体在 “折腾” 中焕发活力，才是养生的真谛
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