我的收获:
1、处理遭遇到的各种复杂情形的能力决定了我们生活的质量，当我意识到我要为我现在的样子负责，就不会因为别人一句话让自己面目全非，不被外界情境所绑架，而是有觉知的去回应，不是无觉知的去反应，前者是自由，后者是奴役。责任让内在更加有力量。
2、学会转念，任何事情都有正向的一面，你可以选择在挫折懊悔中渡过，也可以转化生命活出丰富而又圆满的人生，不以物喜 不以己悲。
3、万物是一体的，我们呼吸的空气，散发的能量都在和外界做着交换，喝的水，吃食物构成了身体，所以要带着觉知的爱自己，温柔的对待周围的一切人事物。
我接下来会践行的
1.更多的向内看，带着觉知去觉察自己
2.每日瑜伽+静坐
3.认真护肤+泡脚，晚上11点前睡觉
