你有多自律就有多自由
我享受并且追求这样的自由。
在易效能践行的30天当中，使我受益匪浅。
首先，先谈谈早起给我带来的改变，早起使我拥有更多自己的时间，不在是每天一起来就为了孩子家务而忙碌，而是我有更多时间读经、学习，锻炼。
读经，使我一天拥有更多平静安稳的心来面对新的一天。学习让我更好锻炼一项新技能，新知识。锻炼，让我拥有更好的精力，做事情效率更高。
第二点，吃青蛙，让我每天将最好的精力来做重要的事情，生活中，不再为了忙碌而忙碌，而是有轻重缓急。使得我的生活更有条理、目标清晰。也第一次让自己领悟：每天重点是把重要的事做了。
第三点，还有叶老师提到的“目标分解法”和“艾宾浩斯记忆法”来执行自己的一项学习，我现在有一个一年的计划，那么我将它分解成小目标，先划季度目标，再分解成每日目标，结合“艾宾浩斯记忆法”，使得我不再慌乱、事半功倍。
第四点，叶老师提出“先完成再完美”给我带来很大鼓励。我90天的计划是养成“早起时（读经、学习、每周至少3次锻炼）、吃青蛙”，当我在精力旺盛时候，我让自己做的更好、更精。当我疲乏时，我让自己先完成，这让我自己更好调整自己的状态，因为以前我会强迫一定要完成这些计划，不完成就感觉自己不够自律。这样常常适得其反，列下的计划不到3个星期就放弃。现在我给自己一个缓和阶段，先“完成”，这个其实是给自己充电，储蓄好更多能量再前进，这样反而让自己走得更远。
第五点，“时间管理就是精力管理”，每天高精力时候吃青蛙，低精力时候做“体力劳动”，并且中午时候让自己休息半小时左右，每天都是能量满满。还有每晚睡前的“咖啡冥想”，回忆当天美好的事情，让自己晚上睡眠更好。
感恩，有你！
