2023年11月26日，完成深圳南山半程马拉松，净成绩：02:51:36。
2023年11月26日，深圳
这年53岁，距离第一次在珠海跑半马已经10年。
与年轻人和训练有素的大神相比，这个成绩近乎龟速。
但是比我自己的目标：在3小时以内完赛，要快了8分多钟。
要知道，上次我跑全马，成绩还是在5小时59分40秒，距离6小时关门时间，那叫一个分秒必争。
超过“关门”时间，意味着拿不到奖牌，没有官方成绩，是一件很没有成就感的事。
而我在上周自我训练的时候，21公里也跑了2小时59分13秒，所以来到陌生的场地参赛，还挺紧张的。
因此现在顺利完赛，拿到奖牌，就感触良多。
实话说，我就不是一个运动型的人，至少看着不像。搞这种“大事”，都是间歇型、偶发性的。每次体检，都被各种提示要“加强运动”，医生见了我，也瞪大眼睛，表示无论如何都不相信我能跑马拉松。
就像我走进深圳湾体育场领物品，看着一个个皮肤黝黑、身材精干的瘦肉型选手，总觉得自己像是来操场捡矿泉水瓶子的大妈。
2023年11月26日，深圳
而此次参与半马，获得的启发也不止是跑步而已，关于强准备，关于目标的分解和达成，关于执行的最简单处理，都是很有意义的经验。
虽然我还是要从跑步说起。
1、深圳南山半程马拉松，是我参与过的组织水平最高的马拉松赛事。
从昨天到深圳湾体育场领物开始，我就发现组织很有序。首先发给每个选手的参赛短信就把位置说得很清楚，且提前几天就开放了网上预约，所以领物的通道、窗口的号码，以及衣服的尺寸，事先都已经很清楚。到现场，刷身份证，刷脸，拿芯片，领参赛包，过程都非常丝滑。
跑步的过程安排得也是贴心，补给站给饮料、水、食品、都很科学，重点是吃的东西非常丰富，运动饮料、香蕉、能量饼干、榨菜这些常规供给不说，15公里之后还出现了现做的点心、黄瓜、圣女果这种花式操作。顺便说，深圳市民也特别热心，简直到箪食壶浆的程度，路边不时出现野生给养，递进跑道的有香干（很可能是自制的）、苹果（切好泡在盐水里，盒子里备好了牙签）、其他各类肉食，一脸真诚的笑容，你怎么好意思考虑食品的卫生问题。
各类志愿者和工作人员也是让人安心，有负责指路的，有负责加油的，有负责急救的，这是站在跑道旁边的，还有“混”在跑步队伍中随时观察运动员健康状况的“跑者急救”。
穿黑色制服的保安每隔20米站一个。与志愿者面向跑者笑脸相迎不同，他们一律背对跑道，酷的。我想了一下，他们的职责应该是观察跑道外的异常情况，并不负责“看着”我们。
还有，所有跑道尽量都安排在阴凉路段，也是费心了！
最让人印象深刻的是沿途比拼想象的各种秀。
起跑的时候有穿红黄坎肩儿的壮汉打打鼓，真叫一个鼓舞人心。之后有好几个电声乐队、美女打碟、彩带舞、女子艺术体操，总之是怎么爽心悦目怎么来，最吸引眼球的是快到20公里时小朋友的单车特技表演，骑车冲坡之后在空中做动作，一阵阵惊呼，不少选手等着给小朋友拍照，差点忘记自己是想来跑个人最好成绩的。
一趟下来，目不暇接，跑得轻松，就差没吃撑了！
跑完之后，领奖牌、领完赛包，都是流水线操作，再度丝滑。
2023年11月26日，深圳
（明日继续）
