昨天参加一场期待值很高的团练，果然，夏夏和素履老师没有让人失望，昨天的团练安排让人感觉很放松， 很慢，很自如。

开场的定调安全感，让我觉得有些惊讶!其实，我觉得自己在这个场里很放松，感觉很安全，因为经过很多轮故事的讲述和演绎，让我觉得这样一群人已经是很信任很熟悉的人了。刚开始，我以为是因为有嘉宾，大家需要一定的安全距离。所以，再问什么是身体的安全感时，我没有说话，因为，我不知道我身体的安全部位在哪里!我不知道 我的身体觉得哪些距离是安全距离，但是，有听到小伙伴说他觉得什么行为是可以的，什么行为是不舒服的，我的感觉是:啊！我不知道这样的行为行不行啊！我不知道啊！

开始舞动时，我感受到了身体的僵硬，不自然还有恐惧，可能就是因为对自己身体的不熟悉，不喜欢，导致自己长期忽略它。和小伙伴交流时，会告诉她:自己不喜欢自己的身体，也会唤起以前的记忆，每次自己使用身体时，都会被人说:丑人多作怪，因而后面对自己的身体一直处于漠视，不喜欢的状态，而在昨天的舞动中，在笨拙的模仿小伙伴们的舞蹈动作时，还是感觉到了久违的开心，我的身体很喜欢这种舞动的过程，这里也对于安全感有了新的感受，其实，我很害怕别人对我的动作品头论足，肆意批评，如果，大家都能不批评我，我还是能够努力的完成舞动动作的!我的安全感来自于外界的不批评 ，不评价!这是头脑部分的安全感，身体的安全感还需要进一步探索，但是，这个过程我很喜欢，夏夏的慢还有节奏把握是我需要学习的地方。

后面是关于演出的部分，有技术层面的讨论，也有感受的讨论，我觉得昨天虽然只演了两个旧故事，使用了固定的技术(流动塑像和转型塑像)，但是，对于我们技术的细节还是有帮助，在讨论过程中，大家发觉有时不按规则表演也还行，表演的呈现还是比较满意的。但是，大家还是达成了共识:演出的规范其实是给演员安全感的，特别是即兴演员在舞台上，没有交流，没有准备的前提下，规则是给大家安全感的!所以，我们要按照规则练习，练习足够多以后，再进行创新!

这里要表扬素履老师，整个过程不疾不徐，很淡定的主持，遇到问题后也是不慌不忙的表达自己的观念。这点也是我欠缺的，我其实遇到这样的状况时，会觉得很慌乱，很紧张，不知道要做什么，而素履老师会很胸有成竹的表达自己的观念，接纳不同的想法，这一点是我需要学习的。

最后，吹毛求疵说一点自己的意见:我昨天以为每个小组要表演两个故事，没有想到是一个小组一个故事，所以，我觉得在表演结束后，讨论技术问题时，可以请演员下台和观众在一起讨论，否则总感觉有一种被评价，被评判的感觉，我个人觉得坐下来会有大家是平等的，一个团队的感觉。然后，如果条件允许，可能故事要稍微多一点，技术减少一些，比如今天就练流动塑像，每一个故事都用流动塑像来表达，这样可以让领航员和演员更加理解什么样的内容可以用流动塑像这个形式来表演，领航员需要挖掘出什么样的内容 ，减少什么，关注什么，来让演员可以很好的演绎讲故事的人的情绪。

这是我个人的一点感受，仅供参考。