在减肥人眼里，有乱吃也不长肉的，有喝水都会长肉的。对于喝水都会长肉人，不用羡慕乱吃也不长的人，体质不同。
乱吃都不长的人，主要有这些原因，身体基础代谢高，内耗大，剩下被吸收的少。还有就是，吸收不好。（突然暴瘦的人需要排除病理因素）
喝水都长的当然，基础代谢不是很高，剩下被吸收多，还有有可能是吸收功能强大。
减肥的方法有很多种，节食，吃药（代餐，酵素等），埋线，针灸，敷包药包，抽脂整形等多种方法。新闻上经常报道，因为减肥出问题情况，众多减肥方法中，有没有靠谱方法勒？
节食减肥，长期不进食对胃肠道都会有损伤。长此以往，严重会出现厌食症。这是病态状态，不利于身心健康。
人体最主要的解毒器官肝脏，其次肾。吃减肥药对肝功能不好，可能吃出病。而且对心脏也有毒害作用。不能乱吃减肥药。
抽脂减肥的，抽脂的负运用有点多，可能会出现，波浪肚，脂肪栓塞（就是可能夺取生命）等，除非你是病态，需要接受这种减肥不可，另当别论。一般情况下不建议采用这种方法。
埋线和针灸，相对上边负作用要小，但容易反弹。成功主要是要自律，管住嘴，迈开腿。改变以前饮食习惯。
减肥最好方法，运动+替代不好饮食习惯。减肥需要长期坚持，从小目标做起，简单可行行动替代以前不好行动习惯。
比如：以前，晚上要吃2碗米饭，现在开始吃1·5碗，这样不会出现特别饿情况，可操作性强。坚持下来的可能性大。过上一段时间后，在减到一碗。
每次想吃彭化食品薯片时，用一个白水煮土豆或其他低脂低油的食物或水果。用健康的东西替代不健康东西。不用等多久就会看到明显效果。
刚开始运动，每天做一个俯卧撑或一个仰卧起坐，坚持一段时间再增加，慢慢增加，主要目的是养成一个运动习惯。
如果，减下5公斤，奖励自己吃一个平时最爱吃的甜甜圈。减的越多，奖励的东西越够分量。
减肥路上的克星：高脂（油杂，烤肉，肥肉等），高糖（糖果，甜甜圈，蛋糕等），高碳水化合物（面条，馒头，稀饭等），高油（油闷茄子）小个头的高能量水果（葡萄），单独强调酸奶，减肥时候尽量不吃这些食物。
减肥时候可以替代吃东西：水果（火龙果，苹果等）全麦面包，蔬菜等。
做到科学减肥，运动+替代不好饮食习惯。如果加上有意识适当控制饮食，减肥一定能成功。能管理自己的人更能管理天下。
