一
睡眠复盘
1:30睡，6:30起。30min
反思：喝酒了，睡得晚，理性麻痹，晚上睡不好。
总结：晚上喝酒，影响睡眠。
提升：能喝茶就喝茶，少喝酒。
二
yes1早起:写作no
记录：实际看小说，看视频。
反思：没睡好，又要起床，就看手机起床，准备出门，发现下午计划变了，不去上课，就想着要不要换成明天去图书馆，今天呆家里用电脑写作。然后先出门过早，回来就放弃出去了。
总结：早上看小说，是个坏开头，启动难停。
提升：起床做运动十分钟提神。
三日目标复盘
周目标复盘：未完成
记录：一天在家，睡觉，白天一事无成。
反思：在家独处，没有自制力，怎么舒服怎么来。
总结：每次想在家做事都无法成功。
提升：周末出门做事，家里休息。
四日计划和实际时间
yes2上午：
no周复盘和计划导图
记录：一个人在家里，起床早了困了，先躺床上看了会爱奇艺找电影看。然后睡觉。睡到下午一点钟。
反思：在家太安逸，怎么舒服怎么来，看电影，睡过去，无法执行计划。
总结：在家想着学习做事，最后都是玩手机睡觉。
提升：不奢望在家学习做事，除非最后关头。 要做事，出去做。
yes3中午：[]得到学习
记录：听罗胖10min和李翔4篇，李的四篇清东西听，没听进去。
反思：听了要输出才有印象
总结：学习了要写评论、画导图加深印象，方便活学活用。
提升：得到听后，简短评论或做导图。
4下午：
周复盘no
记录：吃了饭回家,上午睡多了，精力旺盛，运动后又睡了。
反思：白天睡多了对大脑不好，让人不想做事。
总结：白天睡，一事无成。
提升：白天少睡，晚上早睡。
5晚上：no夜复盘
记录：洗鞋子、毛巾弄晚了，十二点才写计划
反思：对于清洁，总是要么不做，要么做好久。
总结：清洁平时常做,就不用一次做好久。
提升：每天清洁做十分钟。
五习惯（每天坚持）
[x]太极
[x]唱歌出结果
[x]早洗澡
[x]早睡觉
[]事事休息完复盘。
[]早上系统学习
[]晚上有范学安排
六犯错/未完成
买罗森外卖吃，拉肚子。
反思：罗森也不卫生了。
总结：还是自己弄的最干净。
提升：尽量单位和家里吃。少点外卖。可以自己做。
七明白一个道理
城市规模变大，信息链接变多，有利。
公司规模变大，信息链接变少，有害。
时间管理建议：
试着计划用导图，
复盘还是用日记。
复盘总结提升用导图
八遗憾（重点）
周六临时改变计划，所有动摇，呆在家里，白天浪费，诗词决赛机会也浪费了x
九改进（重点）
周末想法设法找事出去.
计划有变，也要保持不变的原则，其他尽量不变。
十美好
把毛巾消毒、鞋子洗了
