怎么提高自控力

1、情绪低落会让人屈服于诱惑，去购物或者吃甜食，抽烟喝酒。

2、带来的内疚感会让自己这种行为更加剧。

3、想做一个美好的大决定来改变，却陷入虚假希望综合症。

对策：

1、面对挫折感原谅和同情自己。

2、去做真正能够缓解压力的事情。

3、不盲目乐观，做适当的决定并去行动。

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