中原焦点团队 肖巧风 焦点解决初级网络班第21期 坚持第59天原创分享 总约练60次 挑战三个月（2月1日一5月1日）每周3次 第七周（3月16~22日）
2020.03.22 星期日 晴 农历二月廿九
约练感悟（早6：30第8次）
尊重~理解~共情，相信每个人在生活艰难的情况下，仍然有拥有能提升和改善生活质量的优势，澄清当事人例外经验持续赞美，当事人的优势力量，以及小小的成功并且让之成为探讨问题的契机。了解对方想要什么？最在乎的是什么？最看重的是什么？
“U型咨询法”
1.道大于术，养成思维模式，拥有意识，有意识地训练思维模式。
2.学习技术不如学习理念，学习理念不如学习思维模式
3.理念：复杂的事情不一定复杂解决。
4.一小步行动，打破无效循环。
5.目标导向。
6. 标准问句：如果做点什么，可能离你想要的A目标近一点点呢？
7.好奇三问~具体化~差异问句~循环提问~重要他人的观点~外化技术。
8.关注解决。一步步往下推。做些什么离这个目标更近一些。倒带~具体化~倾听。
9.生活中的应用：生活当中，给自己立过很多的目标，但是好像到最后都不了了之。美好的开始是成功的一半，坚持一小步的行动，必能收到美好的结果。读书~分享~约练~讲微课，开始行动！千里之行，始于足下。
10.U型咨询法不但能用到情绪的处理，而且可以用作提升孩子的学习成绩：不着急~稳住~提高正确率~降低失误~规范演算~A4纸折成六格。纠正孩子的不良习惯，如何达成愿望，还有生活当中的方方面面，如：整理家务等。思维的碰撞，扩展更多视角，收获更多方法。
11.A纠正不良习惯~B规范作业步骤C规范演算~D演草纸折6格~规范演草格式。
二、读书分享
1.持续每日阅读第22天《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》第2章60～62页
2.《心理营养》下篇：问题与解决方法121～126页
3.有声打卡第22天《洛克菲勒留给儿子的38封信》第二十一封106～112页
4.焦点网络初级开班第12天，读书《建构解决之道》代表性问句56～64页
三、健康打卡第22天
