面对充满焦虑和压力的中年,我特别想解决好情绪内耗这件事

01

我因为对现状的极度不满,所以开始了阅读和写作的学习,并且跟着青年作家、独立书评人鼹鼠的土豆老师,学习书评写作。

这期间也跟着另外一位青年作家弘丹老师学习读书类稿件的写作,懂得了如何将一本书读透,并且和自己的经验结合,写出一些有知识增量的文章。

其实践行一件有章可循的事情本身并不难,难的是下定的这个决心,以及决心之后你要面临的一系列变化——你公开允的诺言要遵守,要对得起家人时间上的付出,就算累也还是要坚持,这样才不至于前期的努力得不到累积,最后被长期主义所抛弃。

起初,我只是想通过写作来赚取一些稿费,来支撑一个工薪家庭的各种支出,后来发现阅读与写作带给我的绝不仅仅是那点点稿费,而是让我对自己过往和现在的生活慢慢地做了一种审视和反思。

这种审视一直在进行,每当我读到一本好书,都会想到原来的我是什么样子的,为什么我知道阅读的好处却没有坚持,以至于毕业后的六年,我浪费了那么多的时光,每当遇到困难和烦心的事情,都靠吃喝玩乐去发泄,却想不到让读书来疗愈自己。

在这个过程当中,因为需要更好地规划和合理安排时间,所以我接触到了手帐这个对我来说的新事物,再然后被这个视觉体验非常棒的新事物所吸引,尤其是被我的手帐启蒙老师萌薇老师的创业追梦之路所打动,因此更加坚定了终身阅读和学习的理念。


图片发自简书App



02

这是一个非常自然的过程,在这个过程中,因为读的书越来越多,学习的课程越多,见识的各种各样的人生经历也越来越多,才发现真是应了那句,人类的悲观并不相通。

在面对各种悲欢的时候,人们大概有这些几种选择。

一是认命吧,我就是这样了,我也努力过了。我的标签已经固定了,我就只能做这个标签范围内的事情,其他的我做不来,更重要的是,那也不是我应该做的。

比如以前的我,连本专业以外的书都觉得不应该去看,没用。

二是不认命,再折腾折腾,万一有什么转机呢。一般这种小伙伴都是觉得,实在是没办法了,真没办法了,再不改变可能这辈子就这样了。

比如国民阅读一哥彭小六,青年作家赵星,原来都只是一个公司的小职员,通过下班后持续阅读与写作,一个成为了国内知名教育品牌的产品官,洋葱阅读法创始人,另一个成为了百万畅销书作家。还有我的手帐老师萌薇,从全职妈妈到创业女boss,都是为自己的人生困境破局的高手。

而我除了要赚点稿费,最恐惧的就是成为我们单位四五十岁的大姐那样的人,只会聊天八卦,活得毫无营养,更无法以身作则给孩子们示范。

三是自身条件和家庭条件都很好的,本身就自带出色的基金。比如行动派创始人琦琦,她的父亲就是一名创业者,企业家,再比如张萌,为了圆外交家的梦想从浙江大学退学,第二年考入北师大英语系,被国际知名人士接见,还具有立德领导力创始人等多重身份。

虽说面对宇宙星空,我们都渺小如尘埃,但在周边的这个环境当中,人还是被分成了三六九等,不同的基因,不同的文化,不同的教育,不同的地域,造成了千千万万种不同的人生。

就像丹尼尔平克在《白板》中说到的那样,人生下来就是不平等的。

牧心手帐


03

面对不平等,甚至不公,你如何做选择?这就回到了刚才,要么认命,要么改变。

往大了说,我们的命运和这个时代环境息息相关,比如我们的父辈,祖父辈,就无法拥有或创造今天这样的命运。

但当下,一切都变得越来越透明,世界变得越来越平,我们可以选择无视周围的变化,继续生活在自己为自己设计的安稳人生里,但我们也可以选择去看见,并跟上哪怕一点点的风。

即使这个风都无法将我们带起来,但好歹我们知道这阵风刮过,而我又是因为什么原因,没有抓住它。

如果实在不知道自己要什么,做什么,可以读读阿德勒。

阿德勒说,人受三种约束,也面临三大任务。三种约束是,人生活在这个星球,要靠工作来获取生存的资源;二是没有任何人是独立的存在,必须要和其他人发生关系;三是这个世界由男女组成,所以要有婚姻,有爱,有家庭。

而人的三大任务就是,工作,人际,和爱。


牧心手帐



04

我本人面临很多的困局,和大多数工薪阶层的小伙伴一样,养老,教育,经济,不存在时刻的岁月静好,相反都是满地鸡毛。

之前土豆老师说,她的生活有很多的苦处,都是一些细微的快乐在支撑着她,其实我也一样,但原来我连这些细微的快乐可能都没有,只有焦虑,压力,不甘心却没有行动。

现在有了一些读书,写作,写手帐,写感恩日记,甚至玩手机摄影等等的细微的快乐,我将他们慢慢地填充了自己的生活,才发现,其实除了那些工作和柴米油盐,真的还有很多很多的美好的事物,美好的人儿,我们可以去发掘,去认识。


萨特说:他人即地狱。阿德勒也说:人际关系是所有麻烦的来源。

而人际关系,也是我最大的情绪内耗所在。因为自己的改变,自己慢慢地走出焦虑和压力,变得淡定甚至笃定,却总感觉带给身边的人一些潜在的压力。

我发朋友圈虽然只有几句话,但情绪内耗其实挺严重,今天甚至影响了我一天,我无意为别人制造压力,更无意炫耀,只是在践行着分享的理念,可是就像彭小六前几天在简书里抛出的那个问题一样,分享什么呢?分享你很努力吗?

我也不知道如何处理,只好安慰自己说,这是我自己的课题,别人如何看待,那是别人的课题。将课题分离开,大概就好些了吧!

昨天看了一本《内在成长》,没读完,讲的是人如何面对焦虑,走出情绪内耗的困局。

我想我是该好好学习一下,这个局对我来说,真的成了一个局了。

—END—

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