1. 课堂收获
老师举例讲到“诚实地表达愤怒”和“愤怒地表达”是两回事，我感到豁然开朗，满足了清晰的需要。
另外，老师讲到，感受，不是一个词，而是跟生命有关，自己选择的表达词语，是否跟真实感受一致，需要自己好好体会，这是一项需要长期练习的功课。这个知识点对我很重要。满足了我求知的需要。
2. 践行
周末，跟二姐聊天，谈到大姐的某件事情，她认为大姐处理得不合适。
按惯常的做法，我是一边听，一边折中地说一下我的看法，因为我很尊重两位姐姐，不想说谁对谁错。
这次，我静静地，完整地，听完二姐的话，感觉二姐是在真心地替大姐考虑，希望大姐听从她的劝告，不要因为考虑不周而出现不好的结果，迫切希望有个好结果。她因为跟大姐聊过，而大姐没按她的意见处理，有些失望和伤心。
我一改往常的态度，真诚地对二姐说: 姐，我知道你是真心为大姐考虑，理解你的心思。我的想法是，大姐有她自己的考虑，她有她自己的处事方式，那是她的事情，她有自由处理的权利。你的建议她可以采纳，也可以不采纳。她的事就是她的事，你的事是你的事，界限分清楚，就不会因为提建议不被采纳而觉得不舒服了。她有事，咱们帮忙，而不是替她做决定。
二姐听完我的话，表示赞同，心里也释然了。我也觉得真实地表达了自己的想法，心里很舒服，而不是以前那种敷衍之后，心里堵得慌的感觉了。
