❤️转移是把本能能量放入最直接、最满意的替代性出口的活动中。通常我们都不能直接释放最基本的能量，如果不给予出口，会出现无法忍受的挫折感。转移可以将最直接的满足形式转换成某种替代的满足形式。如个体对自己最渴望或最恨的人不能占有或攻击，通常会将注意力转移到某一个可以替代的人身上，或用其他方式来使用这一能量。如果转移的结果是做出了让社会接受的，有益的活动，就称为升华。弗洛伊德认为，文明的进展来源与升华，在升华中原始的本能驱力，被导向建设性的，创造性的活动中。
❤️固结和回归是有关联的防御机制。在心理性发展中，个体可能会或多或少地固结在不同的阶段上。以后，当遇到某种不愉快的体验时，个体很可能不会有效地处理；作为对不适情境的防御，个体将回归，即回到有前一发展阶段特点的行为上，但是由于固结，对不断增长的复杂性的处理方式得不到发展，当个体面对困难的现实时，倾向于回到他所知道的唯一应对方式。如当见到婚姻不和的第一个迹象时就会跑回父母家中寻求安全。
❤️理想和现实是有距离的。要实现人生理想，就要认识自己，丢掉不切实际的幻想。
❤️理想与现实的区别就在于：理想是一种思想观念，而现实却是一种客观实在。现实是人们面临的客观实际。在现实之中，既有假、恶、丑，也有真、善、美。现实比理想实在，但是，它有待于发展。理想是一种思想观念，是对现实的超前反映。理想是真、善、美的反映，是通过人们的努力而实现的一种未来的现实。我们应当立足现实，面向未来，不被现实中的假、恶、丑所迷惑，坚持不懈地追求理想实现；应当不懈地努力，奋力拼搏，改变现实，实现理想。
❤️理想与现实是相互联系的。一方面，理想是现实的反映，理想来源于现实。另一方面，理想虽然是现实的超前反映，并且高于现实，但是，理想不能离开现实，理想必须以现实为基础。理想是对现实的反映，离开了现实，就不能产生理想，离开现实的想象必然是空想。因此，理想的实现必须从现实开始，按照理想的设计认真的改造现实，才能实现理想。离开了现实，就不可能实现理想。我们应当从脚下开始，从小事做起，扎扎实实走好现实通往理想的道路。
❤️许多人的焦虑，来自于美好的理想与残酷的现实之间的冲突。本身太过理想化，而现实却并非如此，于是他们便陷入了焦灼的状态里。诚然，一个人知道自己的努力方向很重要，知道自己与目标的距离远近也很重要。但他必须从现实着手，给自己制定一个切实可行的计划，根据计划从现实出发以达到最终目的。
❤️实现理想就先要解决好眼前的问题。有理想是好的，但是不切实际、脱离现实的理想必定是空中楼阁。需知现实是理想的基础，忘记这一点注定会失败，也会让身心不得安宁。
