中原焦点团队坚持原创分享第1538天，约练1014场 ，总咨228场。
有时候我们的表达可能是愤怒的，生气的，指责的，对方收到的也是负向的情绪，这时候我们往往得到结果可能离我们想要的会更远。这样的表达未必是自己内心真实的想法。我们不妨静下来问问自己，内心到底想要的是什么？表达的目的是什么？回到自己内心深处，平静的温和的表达自己的需求。这样既知道自己想要的是什么，也能准确的表达给对方，对方收到的是你的信息，而不是你表面的负向情绪。
比如说我们面对孩子的行为往往会愤怒的表达。你怎么不早点起？你怎么不赶快吃饭？你怎么不去写作业？赶快去……赶快去……殊不知我们这样的表达和催促，让他更拖拉，更无力。作为家长，我们内心都是非常爱孩子的，想让孩子更好，我们是否也可以表达自己内心深处，让孩子更好，我们希望他怎么做的想法呢？我们可以说希望孩子早点起，希望孩子及时吃饭，希望你安排好自己的时间学习和玩，提醒一次就够了，剩下的要相信他。孩子一顿不吃能咋地？放假期间，我们自己是不是也想多睡一会儿，多玩一会儿？说一次就好，接纳现状，让自己该做啥做啥。
有情绪了怎么办？问问自己我愤怒的表达对方的回应会是什么呢？对方会不会也用情绪来表达他的想法？那么我收到的也是负向的情绪，这不利于双方的关系。自己有情绪是自己的事情，拿自己的情绪来让自己有一次成长的机会。试试让自己能憋得住的能力。
有时候我们的表达未必是我们内心真正的想法，所以多看看自己内心最深处想表达的是什么。这样你就能更清楚自己。
