80-20饮食原则

80是为了身体输送能量原料，20是满足欲望，享受口腹之欲

但现在往往是相反，觉察我的生活中，聚会，无聊，有压力，回妈妈家 都会过多地摄入食物要从这些小事觉察回归真正需要材料满足身体能量去吃食物

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