今天做了篇英一阅读理解，内容挺有趣，所以分享啦。
在一夜好眠的所有组成部分中，梦似平是最无法控制的。在梦中，有一扇窗通向逻辑暂时失效、死人开口说话的世界。一个世纪前，弗洛伊德创立了他的革命性理论梦是人们无意识的欲望和恐惧经伪装后的影子；到了20世纪70年代末，神经学家们转而认为梦仅仅是“精神噪音”一睡眠期间持续进行的神经修复活动的随机副产品。现在，研究者认为梦是大脑情绪自动调节系统的组成部分，在大脑处于“离线”状态时对情绪进行调整。一位有影响力的权威人士认为，这种极其强大的精神活动不仅能被利用，事实上还可以被有意识地控制，以使我们的睡眠质量更高、心情更好。芝加哥医学中心心理学系主任罗莎琳德。卡特赖特说：“这就是你的梦”。“若不喜欢它，就改变它”。
来自大脑成像的证据证实了这个观点。匹兹堡大学的埃里克內诺夫辛格博士说，大脑在快遠眼动睡眠期﹣一大多数清晰梦境出现的时刻一和在完全清醒时一样活跃。但并非大脑的所有部分都同等活跃，脑边缘系统（“情緒脑”）异常活跃，而前额皮层（思维和推理中心）则相对平静。斯坦福睡眠研究员威廉內迪蒙特博士说：“我们从梦中醒来，无论是高兴还是沮丧，这些情绪都会伴随我们一整天。”
梦和情绪的关联在卡特赖特诊所的病人身上显露出来。大多数人似乎会在晚上入睡早期做更多不好的梦,而在醒来前逐渐做开心一些的梦，这说明人们在梦里逐漸化解白天所产生的负面情緒。因为我们有意识的大脑被日常事务占据，所以并不总能思考白天所发生的重大事件的情感意义一思考似乎是入梦后才开始的。
该过程未必是无意识的。卡特赖特认为，人们可以对不断重现的噩梦施加有意识的控制。一醒来，立刻确定梦中是什么在困扰你。想象一下你想要它如何结束；下次再做同样的梦时，尽量及时醒来以控制它的进程。多加练习，人们真的可以学会在睡梦中这样做。
卡特赖特认为，总的来说，我们大概完全没有理由在意所做的梦，除非它们使我们无法安睡或“从惊恐中醒来”。恐怖主义、经济不确定性及普遍的不安全感都增加了人们的焦虑。那些长期遭受梦魔折磨的人应该寻求治疗专家的帮助。对其他人来说，大脑有其化解不良情緒的方法。枕着忧虑入睡，确切地说，是入梦，早上醒来时你就会感觉好多了。
