如何从自信转化到自我发展?
国际自信力课程创始人Janet老师说：“自信的本质是无条件爱自己，就像爱一个小婴儿般，无条件地觉得自己很棒！”
我们该如何做，就能让自己的自信动能持续运转呢？
以下这些方法，我们可以不断地刻意练习。
第一个方法：设定意图
深呼吸3次，设定意图。（有觉知地创造你想要创造的生活。）
比如：早上醒来，第一件事情就问自己，希望度过什么样的一天呢？答案一定是类似幸福、有收获的一天。然后想想，我要具体做什么才会这样度过呢？给大脑发射积极正面的指令，带着这种觉知开始新的一天。
第二个方法：爱自己练习
每天自己问三次，我爱你什么呢？(持续30天写下来）我可以爱自己什么地方呢？
比如：看着自己的眼睛，说“我好爱你，我的眼睛。因为你，我可以看见美丽的世界，可以读很棒的书。。。。。。”
第三个方法：爱和欣赏练习
对自己全方位的爱和欣赏，分四大类来表达：
先说自己努力取得成绩的地方。比如努力学习，终于考取了理想的学校。告诉自己看到了自己的努力付出，去实现理想。
接着说自己轻而易举做得好的地方。比如我很擅于写作，总能迅速总结出老师说的干货，并不断分享。我觉得自己很有写作天赋，特别棒！
再说自己不擅长的地方。比如财务做账，我很努力地希望把这个工作做好，一笔笔地认真及时记录，但到最后总是没有做到精准。要看到自己已经很努力在做，但依然做不好，接纳、同情自己，同时给自己时间，自我鼓励。
最后，欣赏自己正在成长的地方，或者说出自己特别渴望成长的方面，说得尽量清晰，闭上眼感受一下。比如我在练习脑解码个案解读，我很希望自己的解读水平更进一步。告诉自己，我会一直在你身边陪伴、支持帮助你，看着你成长。
先爱和欣赏自己，做自己的好伙伴，才能很好地爱别人。
第三个方法：帮助他人看到优点
别人有成就的时候为别人鼓掌，表达欣赏，帮助别人看见自己。
别人付出努力，习以为常做的好的地方，帮助对方看到，指出来告诉对方，我很欣赏你的地方。
当别人觉得自己做不好的时候，没有信心的时候，去同情理解他，如果可以做好的，当然会做好呀，给对方多一点信任。
看到对方正在努力成长的时候，鼓励他，推对方一把。
第四个方法：
赞美游戏。几个闺蜜可以一起组局写下对方50个优点，互相表达，用心感受与闺蜜相互赞美时的内心感受。
第五个方法：创造优点
行动起来证明这个优点。比如，目前我还不具备早起的好习惯，但是我很想早起，于是可以马上行动，先早起五分钟，然后再把时间往前调，不断地行动起来，去拥有这个优点。
第六个方法：一念之转
写下对对方的不满，比如：你不应该那么自私,转变成我不应该那么自私，再找证据证明自己什么时候自私；再写下对对方的欣赏，这样从心认可，就会越来越友善地与他人相处。自己没有做好的时候，就不会要求对方，内心就会很平和，对他人就会很包容。
第七个方法:阶段性庆祝或者总体复盘
在做很为难的工作时，设定先工作十分钟，在做的时候，会不自觉地延长工作时间，哇！原来没有想象的那么难。可以记录自己的小进步，比如写欣赏练习。不放弃就会有进步!随时随地，小小庆祝各种具体的小进步。
你欣赏的地方，力量必将增强!
总复盘时，要看见自己做得好的地方并庆祝。做的不好的地方，计划怎么改进。
以上这些方法，持续践行，相信一定会让自己持续越来越好。
