最近看到好多小伙伴们已经开始早起了，这个很不错，但是有些小伙伴起是起来了，但不知道早上时间段能做什么。如果时间安排不好，看不到效果的话，会感觉早起没什么意义，从而放弃早起。今天就来把我早上起来的一个时间安排和大家分享一下，大家可以从中选择一些适合自己的来安排一下。
我现在是每天4点起床，已经坚持了四年多，早起时间做的事情也是随着自己的目标进行调整的，主要包含了安排计划，阅读写作，健身跑步和早餐这四个方面。
安排计划
这个主要是早上起来的第一件事，会花5到10分钟的时间来写下晨间日记，日记里包含了昨天的回顾，今天最重要的三件事等。回顾昨天的一个过程也是在想有哪些事件没有完成，是需要放到今天来完成的。今天最重要的三件事，是把今天的待办任务做一个优先级的排序，哪三件事是最重要的，今天必须完成的，集中精力来完成。
之前没早起的时候，基本上不会想今天有哪些事件，反正到了公司，有事就做，没事就混，过一天算一天。开始写今天最重要的三件事的时候，首先需要你对今天的待办任务有一个很明确的认识，这就需要你在平时随时收集任务，只有知道了哪些事是需要自己做的，这一步才能排一个优先级。排优先级的时候，又需要你对自己的目标有一个很明确的认识，哪件事对你来说是重要的，哪个任务没完成不成会影响到你后面的计划，这都是一环套一环的，从而逼迫自己加强任务的收集，明确自己的目标。
除了每天的时间日记，每月的月计划和月总结，也是放到早上时间段来完成的，一般是选择一个周末的时间来完成。因为早上时间没人打扰，可以很好的和自己的心进行沟通。为什么有好多人找不到自己的目标，就是因为被周围的环境，周围的情绪等影响的太多了，完成不知道自己心中想的是什么，所以一定要找个独处的时间段，把你的目标写下来，和自己的内心沟通下，是不是你真正想实现的。
阅读学习
写完成晨间日记，也就是4点15左右，然后4点15到5点这个时间段是用来阅读写作。因现在运营着自己的公众号，之前很少写原创的，基本都是转载，转载的文章需要自己一个一个去看，看下是否是有用的，有用的收集起来，排版后准备好发送。现阶段是主打原创，逼迫自己一周至少要准备五篇文章，这样有灵感的时候就集中精神来写文章，没灵感的时候，同样需要自己阅读不同的文章和书籍，来找找灵感，学习一下别人的写作技巧。有时候真的发现，不逼一把，真不知道自己有什么能力。之前写文章，好难啊，感觉自己一星期也写不了一篇，现在强迫自己下来，不管好坏吧，每周是可以保证五篇的。
大家可以用这个时间段来做一些学习阅读的安排，可以把报的课程放早上来学习，效果是非常之好的，大家可以试下。阅读建议大家读一些需要思考的东西，不要看小说之类的，这个看着看着容易睡着。
健身跑步
这个花的时间比较长一些，是从五点到六点半的，一个半小时。一周是三次，周一，周三，和周五。夏天，天亮的比较早，会出去跑上个十公里，再加上热身和拉伸，也差不多一个半小时了；冬天是加强健身，每次两个部位，需要一个小时，再加上半小时的跑步。周二，周四，和周日现在早上都安排了课程，是从6点开始，所以运动的时间只有四十分钟左右，会安排做一些简单的全身运动和瑜珈，拉伸一下自己。不要觉得健身跑步是浪费时间，早上进行一下运动，会保证你一天的精力都很充足，每天的效率有很大的提升，帮你会节省更多的时间。
同时，运动的时间段，你还可以用来听英语啊，或者是听微课，现在的微课都在一个小时左右，运动完，也就听完了。现在感觉免费的微课，实用的并不多，也就其中那么一两句对你有些，付费的实用的东西不是相对多一些。所以大家听免费的微信，不需要专门安排时间来做，可以和别的事并行做。
早餐
早餐正常都是从6点45左右开始准备，7点左右开吃。刚开始做早餐也很费时间，半小时也算快的了，后来弄了一系列的五分钟早餐，现在更快了。早餐重视的营养，一个水果，一坏豆浆牛奶燕麦啥的，再来个蔬菜沙拉，主食可以买些速冻的包子馒头面包啥的，基本上不需要动手做，烧个开水的功夫就好了。
没有课程的时间吃饭早餐也就到7点15左右，然后再整理下，收拾下，到8点还有半小时，可以查看下微信，有没有人留言啊，也可以看年新闻什么的。8点之前就是安排别的事了，该上班的去上班，该做别的去做别的，这样早上的时间就过完了。如果是周二，周四和周日，上课的时间一般会到7点半才结束，然后半小时也就是吃早餐的时间了，8点也会很快过去。
这就是我平常的一个早的时间安排，希望能给大家一个参考。
作者：蚂蚁，晨型人，已坚持4点起床四年多，个人成长导师，效率达人，个人公众号“蚂蚁说成长”（ID：cjxxh7）。
