反思日记
健康 睡眠： "早上又花了1个小时来思考如何让作息更加合理，最终还是认为早上4点这个时间节点最好。
是的，转了十八个圈之后，还是回到了原点。
这次唯一不同的是自己更多考虑了【入睡】的时间，以洗漱兵器的8点45做为标准时间，这样到早上4点，就有7个小时出头，接近7个半，完全可以达到心中标准的睡眠时间。
另外还有规划2次额外情况，把面膜时间和夫妻生活合并到一起，这样每隔三天左右把入睡时间放到晚上9点45，睡6个小时。
这样就能形成，每周4到5天7小时睡眠，2到3天6小时睡眠，就不用担心一直睡6个小时，有时恢复不过来，
一直睡7个小时会浪费，取了中间值。
这次感觉能成，虽然早上4点起床会造成反思日记时间变短，综合考虑过后，这是自己认为最好的折中办法了，毕竟总要有一个地方妥协的。
这个作息问题已经困扰自己多年，今天能想通这一点，还是想通了一点【那就是不管当下你调整的再好，未来都会有新的想法会变，所以不用太过于纠结，取舍就行了】
以后再也不去想4点之前的起床时间，哪怕你提前几分钟，就会有更多的念头，如果真的缺少3点21到4点这39分钟，你就无法完成晨修，那证明你还是没有做时间的朋友，不会合理利用时间。
该结束这一切了，就自己的人生从凌晨四点开始。"
三省 行： "今天在下午2点45分结束骑自行闲逛后，因为对老婆体力不支所不满的情绪让自己也不想再单独出去，回到家后就躺在床上刷B站，直到晚上8点10，头痛的不行才结束。
虽然中间看了一部【尸家重地】童年时代的电影，但还是在刷手机上用了5个小时。
证明了自己在休息日的安排还是不行，本来决定每次休息时自己单独出去骑行，散散心，可是最近几次都受到老婆的影响，没能落实，导致自己休息时还是跟她呆在一起，完全没能放松。
除了骑行外，自己还应该提前想想做其它的，不然不骑行就会下意识待在屋子里刷手机，一天下来什么也没有完成不说，精神还特别累。
说去做义工呢，一直也没有去，还是要尽快落实行的阶段。"
成长日记
健康 睡眠： 早上4点起床晨修，晚上8点30睡觉。
健康 健身： 早上7点30，练胸9组
健康 冥想： 早上7点，冥想15分钟
时间 统计： 早上5点45统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 书籍： "
早上6点45，阅读15分钟【金刚经说什么】
"
输入 英语： 早上7点10学15分钟英语
输出 每天日记： 早上6点半写25分钟成功和反思日记。
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.早上5点排便。
"
总结 总结： 记住把每一天都当成人生最后一天去活，你才能珍惜时间。
