我是一个90后，18岁抽烟，烟龄7年，目前戒烟三年多，我是如何戒烟的？在我戒烟之中我刚刚好从事电商行业，坐在电脑旁，应该说，作为一个整天坐在电脑旁的人来说是很不容易戒烟的，因为很无聊，可是我做到了，我是如何做到戒烟的呢？我细细的说，刚刚开始我一天要抽俩包烟，然后我就有意识的开始戒烟，一天抽一包半，然后我就去超市买零食，瓜子呀！口香糖，鱿鱼呀！鸡腿呀！火腿肠，什么食品基本上都买，然后一边磕瓜子一边看电影，因为那个时候我从事的是电商，所以感觉很聊天，然后开始少抽烟，因为吃零食把嘴巴堵上，然后渐渐的每天减少一根，第一个月到月底已经抽一包了，零食吃了好有三千块左右吧！然后第二个月，开始每天减少，因为我在戒烟过程中，嘴巴老是觉得很无聊想要抽烟，我就吃东西堵上，也是一样每天减少一根，到了月底，就慢慢的减少了，没有了，这个时间段很危险，因为我一根都没有抽了，什么办？还是吃零食，益达口香糖随身带，没事嚼俩粒，那么我戒玩烟，这个时候还戒烟还没有成功。因为我没有抽烟了肚子会饿，所以我大量吃饭了，然后每天也是坐在电脑前，吃零食，这个时候零食渐渐上瘾了，爱上零食了，就这样过了几个月，戒烟花了万把块，然后把零食戒了，戒烟成功，不过口香糖还是要嚼一下，我就多吃饭，因为戒完烟，肚子饿了，所以常常吃饭，人胖了。
给戒烟者三点：第一点：有东西堵上嘴
第二点：渐渐减少烟量
第三点：饿就多吃东西，口香糖随时嚼
