老板安排的报告要星期五交，到了星期四下午报告还没有动一个字。
周三有个考试，可是到了周二还是一个字也没复习。
制定了完美的运动减肥计划，装备也都买好了，可是到了早上愣是起不了床，就把运动改在晚上，可是晚上又是不断的应酬，只能看着减肥计划又泡汤了。
一堆的书买回来 ，下狠心一定要追求上进，可是连书一本儿也没拆封。
咬牙切齿抓耳挠腮的痛恨自己，怎么这么没有自律性，怎么做事这么拖延？
成功的人生，优质的生活，高级的活法，都源自一个人内心的自律。
优秀的人往往在很早的时候就能很清晰的认识到这一点，所以他们早早的就将自律变成了一种习惯，从而走向“开挂”的人生。
好友小敏在高考的时候发挥不力，没如愿考入她所期盼的一个大学。
从大一开始她就给自己制定了明确的计划，当别人还都在享受大学玩乐当中，她已经开始背英语单词，每天在图书馆待到关门，大一大二完成了英语四六级的考试，大三大四完成了国际会计师证，之后轻松的考入了一个985大学的研究生，研究生毕业之后，很快的就拿到了年薪几十万的工作。
在旁人看来很羡慕她有源源不断的资源，令人惊艳的运气，却不知道背后的本质原因，却是她七年如一日的自律。
自律是一个自我完善与心智逐渐走向成熟的一个过程，期间要经历是选择坚持还是放弃？
剧烈痛苦过程犹如面对死亡 ，就像死亡的本质，旧的事物消失，新的事物才会诞生。
如何才能做到自律？
4个方面推迟满足、承担责任、尊重事实、保持平衡。
看似简单，实际上能真正做到的人是寥寥无几，因为人的天性就是逃避困难，是很多心理疾病的根源。
原则一、推迟满足感
就是不贪图一时的安逸，重新设置人的人生的痛苦与快乐的次序：问题困难来了不逃避，面对问题，感受和体验痛苦的过程：然后解决问题，享受战胜困难的快乐。
原则二、承担责任
在家庭教育中，父母总是认为孩子年龄小，所有的事情都是父母替孩子承担着。
上什么补习班？上哪个学校？学校里出现了什么问题？和小朋友打架
只要有问题，父母立马上阵，前锋开路，替孩子扫除一切成长中的障碍。
父母过度的溺爱，已经削弱了孩子该有的责任感，只要有问题找父母，要么就逃避问题。
一个二十七八的成年女子竟然为了逃避考试而自断手指，她的这种逃避苦难的心理发展到可怕的地步。
父母从小就要培养孩子的责任感，凡是孩子自己的事就一定要孩子必须自己去面对处理，不管处理的结果如何，但孩子敢于去处理这个问题就给予鼓励认可，强化孩子的责任感成为品格中的一部分。
作为小时候缺失责任感教育成长起来的成年人，认识到逃避问题，问题依然存在，痛苦依然存在，没有面对困难才会消失，幸福快乐才能来到。
原则三、尊重事实
很多人做事总是喜欢找借口，一个重要的原因就是他们不愿意尊重事实，对他来说这个世界并不如他想象中的美好，不愿意去改变现状，也不愿意去做过多的努力 ，所以做起事来总是拖拖拉拉。
鼓起勇气，尊重事实，成长自己，改变生活。
原则四、保持平衡
斯科特派克提醒：“我们保持平衡意味着确立富有弹性的约束机制。”
自律不是一件简单的事情，我们既要承担起我们应承担的责任，我们也要学会拒绝不该我们承担的责任。
保持平衡的最高原则也就是放弃，作者小时候九岁那年刚学会骑脚蹬车，很享受脚蹬车从坡上往下冲的那种风驰电掣的感觉，有一次他骑的太快，结果控制不好速度，从坡上跌到了坡底，浑身是伤。
放弃人生的某些东西，一定会给心灵带来痛苦，但失去平衡远比放弃更痛苦，所以生活中我们要保持一种平衡的状态。
人们可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成长成熟，拒绝成熟实际上就是在逃避问题，逃避痛苦。
只要自律，是可以疗愈一切的良药。
