孩子高三，每天早出晚归颇为辛苦，老母亲在旁边看着帮不上忙，也不知如何安放自己那颗叮叮当当的心。

想起之前开车的时候听过的《陪孩子走过高中三年》，文字平实流畅、内容非常接地气，当时就觉得颇为受益。作者刘称莲是一位优秀的老师，更是一位智慧的妈妈，她用不落痕迹的教育方式，为孩子解压透气，女儿高中从年级中下游到年级前五，最后被北京大学和香港大学同时录取。

假期再次研读，记取其中的舒怀片段，和大家分享，也便于下次焦虑时拿出来作解药。

一、家长也需要不断地学习

二、做孩子冲刺阶段的得力助手

1. 打造一个“书香门第”

2.父母在家少谈学习

3.请家教，适合就是最好

4.考试过后，更需要支持

三、好的学习方法，事半功倍

1.目标早确立，学习动力足

2.提前订计划，学习效率高

3.英语学习，听力是关键

4. 认真对待每一套考卷

5. 最好的学习方法是勤奋

四、做孩子心灵花园的好园丁

1.与孩子沟通要讲求“有效”

.“大耳朵，小嘴巴”。别人家的妈妈都是家里的说话主力，我这个当妈妈的在家里却说得不多。在这个年轻人的信息和词语日新月异的时代，我总觉得自己的脑子反应慢半拍。所以每次女儿跟我说话的时候，我总要非常耐心地听她说，并跟着她说的内容应和一些简单的词汇，如“哦”“然后呢”“下面呢”，等等，而且很少对她所讲的问题发表评论，更不去批评她。有时候听到兴奋的地方，我会激动地抱着女儿又亲又笑。我想，大概是我这个忠实的听众极大地满足了女儿的演讲欲和倾诉欲吧，所以她有什么事都喜欢跟我说。

.我在心理课上学到的一招，就是看到孩子有问题的时候，先表达自己的感受，然后问她怎么看。有一次我看到女儿回家后情绪低落，就试探着问：“宝贝，妈妈看你今天闷闷不乐的，有些担心哦，是遇到什么事情了吗？”“张静和她男朋友分手了！”“哦，没有听你说过，到底是怎么回事？”女儿的话匣子一下子打开了，跟我唠叨了半天好朋友失恋的事情。唠叨完，心情也舒畅了，进屋写作业去了。

.把孩子的情绪指出来，表明妈妈细心关注到了，这是同理心的一种表现，对孩子的心理首先就是一个安慰。同时我也表示了对她的担心，让孩子觉得妈妈在乎她的感受，也更加愿意袒露心声。而且我问的是“遇到什么事情了吗”而不是“你怎么了”，这是对事不对人的态度，孩子会感觉比较舒服，所以才愿意愿意敞开心扉。

2.爸妈的拥抱很受用

心理学课上，一位老师说：“如果你不想让女儿早恋，那就让她的爸爸多抱抱她”。据说90%的“早恋”女孩都会说，是因为迷恋异性温暖的怀抱。

.“亲密接触”是能给人以力量的爱的语言。高中时期孩子的生理心理都处于快速成长期，这本身就充满矛盾，需要尽情地释放，再加上升学、人际交往的压力，此时他们特别需要父母的关爱、理解和支持。

3.妈妈更需要自信快乐

.女儿高中三年，要说我作为家长有所失误的话，就是我辞职回家做了几个月的“全职妈妈”。

.现在陪读现象很普遍，陪读的妈妈因为放弃了自己的工作和家庭生活，一心一意为孩子考学而来，往往更加容易焦虑。这种焦虑会感染到孩子，影响孩子的情绪和学习。

.妈妈就是家庭的核心，妈妈的状态直接影响着家庭的氛围。无论是职业女性还是家庭妇女，都要让自己自信快乐一些，因为自信快乐的妈妈会营造温馨、积极的家庭氛围，更何况，乐观自信的妈妈本身就是孩子学习的好榜样。

4.家长平常心，孩子也放松

.如今生活质量高了，饭桌上的食物本来就很丰富，无须添加太多的额外的食品。关键是，这些额外的补充，看似是家长对孩子的关心，实际上对孩子形成了一种巨大压力。吃着父母准备的好东西，享受着父母的投诉关照，孩子从内心感受都父母寄予的过高期待，在这种期待下，孩子时常被担心、害怕、内疚、绝望等感受困扰着，时间长了，容易导致过度焦虑。许多高三以后有焦虑情绪的孩子认为，他们之所以出现这种问题，往往不是父母对他们的关注不够，而是父母的过度关心所造成的。

.即使到了高三，孩子能做的事情还是让他自己去做，家长不要包办代替。从长远看，只有生活能力和学习能力都高的孩子，将来才会有出息，而那些“高分低能”的人终究是会被社会淘汰掉的。

5.少一些责备，多一些理解

.孩子自身的生命能量很强大，他们本身就有自愈的能力。家长的放手和信任就是对孩子最好的支持。

.在“学习好便一好百好”的评价系统里，孩子成绩不理想，家长要做的首先是接纳孩子。人生的路不可能一帆风顺，对孩子来说，挫折并不完全是坏事，也可以是成长的机会。

.在孩子遭遇挫折的时候，依然送上我们无条件的关爱和支持，问问孩子他需要家长做些什么来帮助他。如果孩子表示不需要，那么我们就应该相信孩子，让他以自己的方式帮助自己。

6.放松的最好方式就是笑一笑

.高三阶段，女儿每天忙于应付考试，跟我们在一起的时间就更少了。越是这个时候，她越需要家里的氛围欢乐轻松。我们在学业上已经不能帮她的忙了，但是可以在精神上帮她解压。

.我们家经常上演让孩子开怀大笑的小闹剧，对孩子的心情调节非常有好处。在繁重的学业过后，无疑是一种非常有效的释放压力的方法。这要求家长用心经营，如开个小玩笑、搞笑呼啦圈、互动小游戏。

.人在大笑过后会觉得浑身舒畅，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，缓解压力。

7.面对“叛逆”的女儿

.我发现父女俩的“战争”对女儿很有好处。她之所以对问题有不同的看法，说明她是经过了思考，而不是人云亦云。而且她也会反思爸爸为什么那样说。慢慢的，她明白了有的事情无所谓黑白好坏，只是看问题的角度不同罢了。她学会了一分为二地看问题，而且说出来的观点也越来越深刻。

.我和先生达成“秘密协议”，可以保持不同意见，只是态度和说话的语气要缓和。

.家长既不要处处迎合孩子，凡事都依着孩子的意思；也不能一味要求孩子听自己的话，不允许孩子有自己的主张。这样，孩子才能成长为一个乐观自信且有责任心的人。

8.别给孩子贴上负面“标签”

.如果总是重复一句话，那么这句话就会有很强的暗示作用。“你总说儿子懒，而且反复说，最后儿子就真懒了！中学生最希望得到父母的肯定和认可，你越说他好，他就越好。你每天说他考不上大学，到时候他果真给你考不上大学，怎么办啊？”

.我和先生经常通过相互之间的对话来间接的表扬她，并想办法让她听到。比如：“宝贝昨晚十一点多才睡的”“是呀，太刻苦了”“女儿把洗衣机的衣服都洗了”“真的？我还说我回来洗呢，她可真是长大了！”

.高中生的家长，说话一定要注意，没想好如何说孩子的时候最好三缄其口，知道如何说的时候也要“三思而后说”。（未完待续）