女白领是本世纪，中国最可怜的生物。

女白领的前身是女大学生。进入大学校门起，就已经进了围城；中国的大学，是格局完善的“小社会”。

女孩们在这里进行了职前培训，完成了第一轮的竞争拼搏，取得了工作机会，正式成为大社会的一枚白领。

她们为成为女白领欢欣鼓舞。这是阶段性胜利。她们斗志昂扬，阔步走向了格子间，开始了人生的第三次拼搏，高考是第一次，大学是第二次。职场世界跟以往不一样。这个世界里，性别已经被弱化了。有时候，女人们忙到，忘了自己是个女人。

记得在《我是演说家》上，26岁的女白领周西含着泪说：26岁，我永远想不到我和癌症有一丝一毫的关系。我有喜欢的工作，有爱我的亲人，但我好像永远也放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作...这个漂亮的女孩儿，在有一天熬夜工作时，晕倒在地，忍痛拨打120求救，被查出患有卵巢癌。周西的故事让很多人潸然泪下。

事实却要更严峻。上海的一项调查显示，女白领罹患白血病，卵巢癌，乳腺癌，不孕不育的发病率越来越高，这与其工作环境，工作压力相关。而且呈现年轻化的趋势。二三十岁，最美好的年纪，在格子间挥霍青春，离死神如此之近，甚至失去为人母的资格，着实令人恐慌。这已然是一个很严峻的社会问题。

周西在《滚蛋吧，肿瘤君》的演讲里，呼吁女白领们，别再熬夜了，关爱身体吧。关爱身体的第一步是“关注”身体。大多数白领也关注身体，但多是外在的，漂亮的衣服，精致的妆容，便算是交代了。

然而，关注身体的要义是“关注内在”，即关注肉身，女人的肉身是水养的，养身体首先要学会喝水。尤其是那些每日习惯了喝星巴克，喝果汁，喝奶茶饮料的女白领们，更应该学习怎么正确地喝水。喝水是最简易最有效的女人养生法，没有之一。

适合女人养生的三种好水

1白水

“雪姨”王琳在上海保养的地方叫铂曼医疗美容。现在干脆做了这家机构的代言人。

这家机构为客人提供来自日本的水素水。水素水及制造水素水的设备，在日本卖挺火的，但是一直没有科学依据，可以证明水素水可以“抗击自由基、抗癌、治病”。水素水是指含氢离子的水。多是人工添加。铂曼医疗提供的水素水是148元330毫升，美容方式包括饮用水素水，敷脸，喷雾。是否物有所值，我没法说清楚。但以水养生的方式是可行的。

李时珍《本草纲目》则认为“水为百药之首”。当我们被各种化工制品包围时，好水是养生的最佳选择。尤其是含有偏硅酸和锶的天然矿泉水，最适合女人。

偏硅酸具有三个特性：软化血管，促进钙吸收，增加皮肤弹性。经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。锶离子也具有抗氧化性。

喝白水养生有两个要义。

一是按时喝白水，二是长期饮用优质水。起床后，适当活动关节，喝300毫升左右的白开水。纯净水和自来水都是人工水，早晨第一杯水最好选择瓶装天然矿泉水。自来水，在水管中一夜沉淀，烧熟了还是无法避免风险。午餐和晚餐之前，应饮用300毫升左右的白开水。在就餐之前喝温水，可以暖胃，可以减低油腻食品的食欲，促进胃消化。

因此建议女人每日饮水量不要低于3000毫升。尽量不喝凉果汁，不喝咖啡和奶茶。

2红糖水

红糖暖胃暖宫。

“温而补之，温而通之，温而散之”。这句古话是说红糖可以补养身体，可以排毒疏通。月经期或月子期，最佳补品是红糖水，防止宫寒，排除子宫的残余毒素。女白领其实比产妇还要寒。这也是不孕不育症多发的原因之一。

女白领常年在封闭的写字楼工作，写字楼依赖新风系统输送空气，新风系统中残存的细菌、病毒、甲醛、苯等有害物质随着空气进入格子间。而且，夏季，空调温度低，冬季，空调温度高。容易破坏人体的调节体温功能。

女人们在这样的环境下，变得虚弱，胃寒、宫寒随之而来。这样的情况下，每日一杯红糖水更是必需品了。特别是夏季，应驱寒，把体内毒素散出来，这样冬天就不易得病。

3蜂蜜水

蜂蜜水对于加班的女白领是再好不过了。

尤其推荐澳大利亚和新西兰出产的Manuka麦卢卡蜂蜜。女白领熬夜加班，饮食不规律，肠胃功能娇弱。要慢养，不能吃寒凉食物，不能饮凉水。

Manuka是养胃佳品，配上好水冲泡，物美价廉又养生。蜂蜜水在晚上八点左右喝比较好。Manuka不是很甜，还是天然的抗菌剂。建议每天喝一杯。综上，喝水也要做加减法。加优质的好水，红糖水，蜂蜜水，减咖啡，奶茶饮料，凉水。

另外，喝水养生不要争一朝一夕，应日日坚持，养成好习惯。

祝各位女白领们好好喝水，更多喝水小知识可见科普公众号spring72，每周一篇科普好文，与你不见不散。