当一部分人还在便利店里栽跟头，其他年轻人早已对着数据标红的体检报告浪子回头了。
据京东消费及产业发展研究院联合京东超市发布的《2023咖啡与茶消费洞察》显示，今年以来，“围炉煮茶”搜索量环比提升2.5倍。就地域特色而言，呈现出“小城咖、大城茶”的消费趋势，一线市场消费者更爱买茗茶，消费者数量占比达21.2%，花草茶、红茶、绿茶、茉莉花茶、养生茶等深受消费者关注。
作为一种低糖的、健康的饮料，茶吸引了越来越多注重养生和保持身材的人。然而，喝茶真的能减肥吗？喝茶对身体又会带来什么好处？
喝茶能减肥吗
肥胖的实质，主要是热量吸收和损耗的关系。当热量的摄取量高于消耗量，能量就会以脂肪的形式堆积在体内。此外，新陈代谢与体内激素影响着体内脂肪的消耗。因此让人减肥的，从不是具体的产品，而是健康的生活习惯与饮食习惯。
喝茶不能直接起到减肥的效果，但喝茶对减肥有辅助作用。这是因为：
1.茶叶含有多酚类、茶黄素类物质、咖啡因和茶碱，可以帮助消耗体内脂肪。
2.喝茶能提振精神，缓解运动员的疲劳状态，可以提高肌肉的耐力，有助于增加运动量，从而能消耗更多的热量，减少脂肪的积累。
3.血脂与体重有一定的关系，而一些茶如康砖茶、普洱茶，对降血脂起到辅助作用。
一项对50位60~70岁高龄高血脂患者的临床研究显示，在不改变饮食结构的前提下，每人每日服用康砖茶3次，每次4克，一个月后，患者的HDL（高密度脂蛋白胆固醇，好胆固醇）、TC（总胆固醇）、TG（甘油三酯）和脂质过氧化物等生化指标均有不同程度下降。
另一项临床研究显示，在给 60 例血脂异常患者服用普洱茶片后, 发现患者的LDL（低密度脂蛋白，坏胆固醇）、TC(血液总胆固醇)、TG(甘油三脂)均显著降低。
要注意的是，喝茶时不要空腹，而且喝茶易饿，要控制好食量。
喝茶会对身体有何改善
除了喝了不易胖，以及抗疲劳的功效外，茶还含有咖啡碱，可减轻水肿，促进胃液分泌从而帮助食物消化；茶多酚和氟可作用于牙齿表面，形成保护膜，从而有助于预防龋齿。
