愤怒，也是一种能力
不要让愤怒郁积，压抑愤怒，就是压抑潜能。
因为愤怒是一种自然情感，只有在被压抑或者处理不当的时候，才会起到消极作用。
同情自己，让爱和愤怒这两种截然不同的情感在你心中和谐共存
有一个女性学员，身材高大体重超标，却总是笑眯眯的，没有一点愤怒的力量
她坚持说自己心中没有任何愤怒，也不做发泄愤怒的练习，用棒球棒打枕头。
过了整整一年多，她终于打电话跟我说，她生气了
这一年里，她感觉很不好，生活处处不顺，因为缺钱于是招人合租。但是室友让她非常讨厌，最后忍无可忍，勃然大怒，将室友赶走了
她终于发现了自己隐藏的愤怒，但是不知道该怎么做
于是用我课堂上的亚人格方法，将愤怒命名为“生气的哈丽特”，与她聊天。哈丽特表示，她可以提供给她生命的能量，可以给予她实现人生梦想所需要的力量
她终于做了发泄愤怒的练习，把愤怒彻底释放
现在她工作业务增长两倍，减肥计划也取得成效了
滋养你的心灵
你可以在生活中采用一些正式的仪式，滋养自己的心灵
不同的人，做法可以不同。最重要的乃是滋养自己的意愿，只要你想，就可以找到合适的方法
比如，找一张自己婴儿时期的照片，挂在自己能看到的地方。
看到自己婴儿时期的照片时，很容易意识到自己心中的纯真。人对婴儿的同情与宽容，比对自己和别的成年人要多
把自己看成纯真的婴儿，只需要你的爱，关怀和肯定
再比如，沐浴前，用精油从头到脚进行按摩，怀着爱和感恩，感受身体，哪里有不舒服或者紧张，如果有，是身体承受着压力向你发出的信号
如果没时间按摩，也可以在沐浴过程，认真擦洗自己身体，感谢她为你付出的一切，关键要给自己足够的关怀和尊重。
当你能关怀和尊重自己时，就会更加懂得关怀和尊重别人，也会把懂得关怀和尊重别人的人吸引到自己身边来
早晨，起床时可以给自己几分钟清净的时间
晚上，可以通过仪式性的活动关怀自己，比如焚香，调暗灯光，泡个热水澡，放点轻音乐
你怎样对待自己，世界就会怎样对待你
如果你需要更多的爱，就给予自己更多的爱
如果你需要别人的承认，就先承认自己
你觉得已经为自己做了一切，世界仍然对你冷若冰霜，那最好再检视一下自己的内心世界，找出那些潜藏的东西
