这21天的晚上，我一定要做到：
1、晚上听书看书30分钟
2、晚上8.00以后不吃零食
3、晚上23.30以前睡觉
实际完成情况：
1、听书30分钟
（1）为什么完成了
①完成:
听深度工作，把自己隔绝起来不看手机，
浅表工作，总是喜欢去做轻松的事情。
（2）明天我要怎么办
照旧
2、8.00以后不吃零食
（1）为什么完成了
地铁上没得吃
（2）明天我要怎么办
照旧
3、晚上23.30以前睡觉
完成
（1）为什么完成了
因为太困
（2）明天我要怎么办
照旧
今晚心得：
很困
多完成的事
①接待客户
②写每日复盘
