今天早上，老妈在厨房做好早饭后，东西乱糟糟摆在台面上。以往看到这种现象，我总是忍不住要去说，结果可想而知，大家都很不愉快。
今天我先内心觉察了一下，自己又焦点负面了，只看到没做到的地方，怎么没有看到做到的地方呢？老妈这么大年纪，还能帮我分担做饭，已经很好了。我去抱怨别人用好东西不能归位。自己就做的很好吗？为什么会不高兴啊？主要是看着这些东西，乱七八糟的心里烦。怎么解决这个问题呢？收拾好了不就好了吗。说出来能解决问题吗？不能，年纪大的人很难改变。
一边做着内心的自我对话，一边赶紧的收拾起来。做事的过程中，心里淡淡的不悦情绪也没有了。这时候，我想起来曾经学过，当有情绪的时候，及时转化的最佳方式就是让自己动起来。看来，还真有效！又想起师父鞠强一直教导我们生活中90%的事情都没有大是大非，对错观一定要低！希望自己在这样点滴的生活小事中，对家人更加的包容。继续努力修炼！
