2021-09-14捉对练习
来访者学习分享
议题：面对父母言语互相攻击自己从沉默到爆炸想探索自己并处理情绪
老师先是提醒我准备温水、纸巾、垃圾桶、两把椅子、是否在安全的空间，照顾好自己。先通过深呼吸放松进入潜意识看到小学的自己在父母吵架时想到赶快长大逃离这个地方，我头部是发懵的，辅导老师引导我与小时候自己对话，同时感到心口的左下方有针扎感觉一阵一阵疼，老师引导我找到SS点安抚，大脑一直出现的画面是前些天因为爸爸对妈妈长久的各种埋怨我无法忍受而发脾气，与自己对话并拥抱想合二为一时，小时候的自己却背向自己沐浴在光照之下久久不能回来，老师用感知位置平衡法，让我与爸爸面对面互换角色对话，老师也是想让我拿到更多与爸爸的链接和感受，去接纳爸爸，当我面对爸爸时我们是对视的，我对自己是自责，自责自己的无能，爸爸会看下我还会看外面然后低下头，我坐在爸爸的位置时感受到爸爸说过好你自己，再也走不进去了，自己好着急，背部额头都发热冒汗，走出潜意识，感觉自己的状态不是很好，辅导老师的技术是稳稳的托住我，情绪平静了，辅导老师给我一些支持妈妈的方法，让我有了爱的流动，引导我做了练习接纳自己被允许，又带我做资格感练习，老师强大的力量带我一遍又一遍的练习，让我突破到嘴边说不出来的卡点，我的声音也从无声到大声练习完感觉全身轻松头部也不懵，感谢延春老师的专业辅导和耐心陪伴支持，也感谢观察员老师们的赋能，我也学习到在生活中“觉察”“转念”更快的走出自己的坑。
日记本
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