拳者。
分内外，外者，执于有形。
内者，执于无形。
有形，筋皮骨，无形，心意气。
内气的流失，会影响人体的各各功能系统，
人的身体有很多，经络的存在，像管道一样，有粗细，深浅，内气通过经络把身体所需要的，有形的（血）和无形的（气）的能量，运输到骨头到筋皮。
滋养着我们的身体。
内家拳。
练的就是内在的，五脏六腑，因为常年不怎么动，又一辈子都见不到太阳，积累了大量的阴气，不动的结果，就是脏腑的，经络逐渐生锈，老化，堵住，......高血压，糖尿病，冠心病等疾病找上门来。
人体的疾病和亚健康状态，都是由于身体的，阴阳失调引起的，体内的阴气过盛失平衡。
练拳治病的理，就是从宏观的到微观的，
促进人体的阴阳平衡。
运动的方法有很多，为什么选择拳术。
回答这个问题前，我们先来“解剖”一个词，--运动天天挂嘴边的一个词，真正的含义没有几个人明白，所谓运动，要分开来读。
运是运。
动是动。
运，是身体内部的五脏六腑在动，--气运丹田，动力来源是无形的气。
动，是肢体的动，动手动脚，动力来源是肌肉的收缩。
所以，拳谱里的用词，运手的意思是指，通过手来引动内气。
中医理论里：
气为阳，血为阴
紧为阳，松为阴。
那拳术为什么都是蹲着练习的呢，
蹲着，是为了让下肢紧张，让气血下流，
所以啊，年轻的小哥哥，看到漂亮的小女生，小弟弟会升起，这个时候，女生会满脸通红的骂你“下流”，这个字的本义，充分的体现了中国文字不是乱造的。
是有根据的来造，比如：太极拳。
太极，是指太阳，跟太阴（月亮）至于拳吧，是个圈，圈圈的两头，
像插座一样，阴阳（太极）是不是一个圆呢。
用太极的道理来练，下紧上松，下快上慢，阴阳之理尽显。
气血下流，升温补阳，为啥要补阳？
人老腿先老嘛，老人家腿脚僵硬不灵活，
用阴阳来解释，就是阴盛而阳衰。
其实，人的一生，就是阳盛到阴盛的过程，
人刚出生，（纯阳之体）之后，阴的能量，开始增强，
阳的能量减少，（想想小孩子不怕冷，老年人喜欢泡热水澡）。
然后，就没有然后了，因为阴到极点，人就挪地方睡觉去了，
那个地方很有名，叫阴间。
人体的上下，上是阳，下是阴，本来人的阳气就会减少，下肢又是阴，阴气就更加弱小了，这也解释了为什么，人老腿会先老，在加上大地是属阴的，脚掌跟阴气来了个亲密接触，想不虚弱都难。
所以，拳术的创始人，不安排给下肢补补阳，我们都不答应。
哪是放松，那里就开始纳气，以外形引动内气，汇聚丹田，慢慢的，无中生有，感觉丹田有了气感。
练拳时，内气在丹田这个地方，向四肢扩散，运行周身上下，带着五脏六腑一起运动。
很明显，拳术是一种既锻炼脏腑，又锻炼经络的运动，其他的打球，跑步，都是动胳膊腿。
故丹田得无形之气，是正确的入了拳术的门。
