昨天我录的，今天发。我终于找到了为什么我看上去比你更多快乐，心情更平和的秘决。坚持跑步运动！哈哈这个我真正的改变，不知不觉中人变得没有那么多情绪，烦躁不安了。人也自信了阳光积极向上。做事情更有韧性，人更 懂感恩。主要是自己过开心了，幸福了身边的亲人朋友就不用担心我们了。也会慢慢的受影响，变得更好的！

所以我们运动起来，至少刻意培养起一个爱好！让自己生活丰盛啊！

中年人的烦恼，与谁说都不合适。情绪可以通过运动，让所有的压抑，委屈，不开心，烦忧释放出来。你可以通过自己喜欢的方式释放，不去吃酒抽烟伤害身体方式。而是运动，唱歌或其他好习惯来缓解释放。调节自己的苦闷，无助，无聊，忧伤。。。。学习与自己非常自恰舒服的相处。享受一个人时光，深耕自己的成长！多去养成独立思考能力，有一双看到细小幸福的眼睛。用心感受平凡日子里的美好，慢慢的活的通透与自在。

外面的纷扰再美好，不如修一颗宁静的强大的内心。

如何让自己内心强大？！在我看来，以我亲身经历体会告诉你，定一个清晰的可执行的小目标。一天天的一点点的去行动起来，盯着自己的目标不论多难坚持完成它！但我慢慢的努力，发现自己运动跑步坚持到385天，写文章达到50万字632篇，视频号坚持日更第95天。体重还保持在110之下，坚持投资自己做个人公众号也7年多。做的越来越好！

自己给自己找乐趣！多鼓励自己，这些虽然是变不了太多现。但它们足也丰富了我的内心，让我心里渐渐的更笃定自己的能力。每一个人都是有潜力的！我们要去不断挖掘出，属于自己的最喜欢的，最擅长的事情！你们都是可以的，当你从迷茫里，一点点入手行动起来时。就如你坐着一艘轮船，慢慢的看到无边无际的海里有一盏灯。一点点的光，也会让人充满着力量与希望。

任何时候，无论怎样，我们都不能放弃自己的成长！只有自己内驱力，发自内心的想改变，渴望着越来越好的自己。你才会去像我这样，一点点的努力去跑步去分享。去战胜自己，突破自己去行动起来！全任何人的说教，倘若自己不愿意改变，是没有一点点帮助！

孩子们的学习，成长。学会放手，让她们真正的明白。努力的提升自己，发自内心的想变得更好，更强大！我们静待花开，每一朵花期不同。有的早有的晚。

人，在非常痛苦的时候会想到改变。会悟出来，会觉醒会越来越意识到自己必须滴换个活法。换更健康的饮食！这些都是我的内心所经历真实感受。

我希望通过自己的努力，让自己内心更强大！在乎一段关系的得失，看待别人无心的评判，做事情纠结，不果断。情感细腻，内心深处内耗自己非常严重。

讨好性格。委屈自己，赢合别人的喜好。

这些都是内心不够强大，对自己不自信的表现。

其实，人生总其一生就是我们必须要好好的爱自己，与自己非常愉快的相处，接纳自己的不好，身体的不健康。等等！

人不能太贪心，小满即可。既盼着儿女双全，幸福美满又希望自己事业成功。

有个健康的身体，比什么都强百倍！千倍了。

所以我们一起努力加油！一直牢记，什么都不是你的，你的身体才会真正属于自己！我们唯一努力的就是，非常爱自己。加倍疼自己，照顾好自己啊！其次的都是其次。

文采亦好，也是我的一个擅长的地方。所以我一直都在练习写作。因为我一直相信，文字是有力量的！可以深入人心，可以与同频的人共鸣。人与人之间渴望着这种，深度沟通交流连接的。彼此的了解，也一定要时常沟通交流的。我更想告诉你的是，钱必须滴挣！精神世界的丰盛，必须滴靠我们去读书，思考，领悟才能得到。渐长的不该只有年龄，应该是更睿智的心。

一个人必须滴靠一些清晰的目标，美好生活的向往而活着。

不负时光不负深情的活出属于自己的那份精彩！

我们肩上扛着责任，让我们身心疲惫！但别忘了我们更是自己，过快乐的有意义的人生！别把自己弄丢了，你就会生活很痛苦很无趣。

做真实的自己，需要勇气啊需要智慧，更需要我们一起行动。努力做真正的自己，也会是一种幸福。让自己过的更有力量以及人生的意义感！

与其天天羡慕别人多好的工作，生活。不如用心经营自己的成长。这很长时间里，我悟出来人可以靠物品，动物，信念来成为精神寄托。唯独不能靠一个人，来担负起你的一生的寄托。

人与人之间的感情，很易改变。唯一不变的是待自己好的自己。运动跑步投资自己的健康，读书旅行投资自己的格局。沉默是金啊！沉浸在自己的世界里，哄自己开心了，世界就平静了。

昨天晚上我心情非常愉快，朋友教会了我学习制作个人公众号的排版。公众号里面的功能太强大了。可以连接现在的视频号，之前的文章点连接也可以看到。

主要是排版好看了，整篇文章看上去更美了。我带着女儿去超市购了些零食，庆祝一下啊！

我们走累了，在小区楼下椅子上休息。秋色也很美，一阵微风拂过。看到女儿稚嫩的脸庞，一起分享一起欢笑。我多么希望时光，可以停留在那个时刻啊！陪着孩子们一天天长大了。所谓母子，就是不断目送你渐行渐远。而你却用小小的背影坚定的告诉我，妈妈不用追 我在成长！我们更应该加倍珍惜一起时光，好好的爱自己啊！

活着活着突然明白了，跟任何人较劲都是在消耗自己。给人生做做减法，多留点能量给自己，关注自己的事儿才是最重要的。

当你见过大海，便不要在意池中的是非。你是最重要的，你想要成为的、想要做的，是最重要的，你相信的是最重要的。其他的是是非非，都只是前行路上的风沙，浅浅听听，淡淡而过就好！一起努力加油吧！祝福你们一切安好。